前回比 ＋0.1㎏
トータル －0.7㎏ （基準日・第0日として 第7日）
地球温暖化を食い止めるために。。。
途切れ途切れに見たその特集番組の中で
藤原紀香は 自転車を漕いでいた。
エコ発電として紹介しているコーナーのようだったが
発電量もさるものながら（たぶん？）、
紀香ちゃんの 平然と立ち漕ぎまで披露する体力に驚いた。
「やるなぁ、ノリカ！！」
そう息も上がらず 漕ぎ終わるや 泰然と美しく次のコーナーへ続けている。
日々の地道な積み重ねがなければ 多分こうはできないだろう。
だいぶ前に見た
吉永小百合がプールで泳ぎ 体力づくりに励んでいる という
テレビ番組も思い出した。
（確か 迫力あるバタフライを披露していた。）
……、ウツクシイ人モ ソレナリニ チャント努力シテイル。。。
頭の中に住みついた“立ち漕ぎノリカ”像に揺さぶられて
「始めよう（正確には 再開しよう）」と思い立ったのが
そう、「テレビ体操」なのだ。
写真に写った我が身に驚き
「テレビ体操」を始めたのは どれくらい前のことだったか、
＞ナ～ニが起きたかというと
＞心臓バクバク、ぜ～ぜ～はあはあ、タイヘンなことになっていた。
＞運動から遠ざかっていた者が５分くらいとはいえ
＞いや５分くらいだからこそ 内容がきっちり納められた体操を
＞ヘラヘラ行うと、ワタシの場合、バクバクぜ～は～になってしまったのでした。
だったのだが その後少しずつ練習して
なんとか１０分番組についていけるくらいには 体力を取り戻していた。
（けっこう時間かかりました。）
その少しずつ練習している時に発見したのが
「みんなの体操」という体操の 奥深さである。
○ “立ち漕ぎノリカ”
○ アレンジ・「みんなの体操」
この２つのキーワードを胸に
＜腹七分目食事と テレビ体操一日４回＞ダイエットを始めることにした。
（ハナシあまり進まなかったな。
○ 抱き合わせ販売！？・猫背と二重アゴ
○ こんなんで４回！？→４回は４回
次回は こんな路線です。）
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
