＞ どうなりたい。
＞ →姿勢。バランス。とっさの場合に耐えうる体。
姿勢→スタートダッシュ30秒！
バランス→根本的なこと、睡眠の質？、生活習慣？、現在地・更年期…。
とっさの場合→転ぶ、つまづく、ふらつく、天災、人災!?
今のうちに 最近着用していなかった服を着てみておく。
（早速 スカート一着はいてみた。涙目。）
♪ あんな時代もあったねと
と歌える日のために・・・。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
前日比 －0.3㎏
トータル －0.6㎏
間食を振り返る。
文字通りだった。
朝食―間食―昼食―間食―夕食―間食・・・
○ 回数をどうする。
間食は お楽しみ。ゼロにするのもなあ。
とりあえず 朝食・昼食間を無しにしよう。（なんか危機感ないなあ。）
○ 種類をどうする。
公称・七分目の食事内容になっているので
ご飯類≒炭水化物が足りないような気がする。
「炭水化物 食品」で検索エンジンに行ってみると
“桜餅”“くし団子”“ういろう”などの名が並んでいる。
和菓子にしよう。
○ 量をどうする。
ハイ、減らしましょう。
足りな～いと どうしても思う時は→どうしよう…。
読み直してみた。
朝食・昼食間の炭水化物、減らさない方がいいかな。
朝は 普通のご飯の量にしておこう。
結果的に引き算・足し算合わせて なんだか変化ないような気もするが
メリハリは付いただろう。
イザ、実行！！
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
