カリグラフィー

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水泳、好きな事、好きなもの、こもれび山崎温水プールについて

クリスマスプレゼント

2008-12-27 16:01:02 | こもれび山崎温水プール

25日にMコーチのマスターズに参戦。
えーっ、誰もいないじゃん!
他の人はお休みでした。

Mコーチからのクリスマスプレゼント
UP   100m×1 
     25m×1  1’
K    25m×4  1’
ドリル  25m×4
      1~3本目 キャッチ
      4本目   クロールプル
S     50m×4  1’20” (1本目 54” 2本目 57” 3本目 58” 4本目 1’01”)
      40秒休憩
      50m×3  1’10” (1本目 58” 2本目 1’02” 3本目 1’02”)
      60秒休憩
      50m×2  1’00” (1本目 57” 2本目 1’00”)
      1分30秒休憩
      50m×2   55” (1本目 58” 2本目 1’07”)
E     50m×1 
S     100m×3  2’30”  1本目 2’08”(前半 1’02” 後半1’05”) 
                 2本目 2’10”(前半 1’04” 後半1’06”) 
                 3本目 2’11”(前半 1’06” 後半1’05”)
E     50m×1 
潜水   25m×2 呼吸3回まで
Total1400m

1分サークルだと回るのがまだきついので、
個人練習の時は50mは1’10”、100mは2’30”サークル。
飛び込みの練習にもつながるよう、水中でのストリームライン作りやキック
イルカとび→水中キック→クロール
の練習をするようにとのことだった。

呼吸の時左手が下がる。
右手はひいてからかいているので注意するようにとのことだった。

キリンからのクリスマスプレゼント


ネットからプレゼントに応募していたんだけど、
ホームベーカリーと一緒に届きました!

明治製菓からのクリスマスプレゼント


なんと数日後、明治製菓からも
お菓子のプレゼントが届きました。
これもネットから応募してみたんだけど、
続く時は続くもんですね。

なかにはこんなにいろいろ入っていました。







私から明治製菓の付け届けがあったら、
これです。





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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
今年最後の (さだこ)
2008-12-29 11:44:13
レッスンは一人か~。
贅沢だなぁ。

「呼吸の時左手が下がる」
私もそうなんですよ。どうしてそうなるのか
解明したいので、今度じっくりnyanさんに泳ぎみます。
そう。他人のフリ見て、我がフリ直せです。
返信する
今年最後の (nyan)
2008-12-29 13:42:06
コーチも大変だな。
手が冷たかったよ。
M先生。
私もM先生って呼ぼー!
返信する

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