牛乳やヨーグルトは脳の健康に良い
認知症のダメージから脳を守る 牛乳やヨーグルトなどの乳製品を多く摂取すると、脳の酸化ストレスを抑える「グルタチオン」という抗酸化物質が増えることが明らかになった。牛乳を飲む習慣が、認知症などを引き起こすダメージから脳を守る可能性がある。 牛乳を飲むと脳内のグルタチオン濃度が上昇 研究は、米国のカンサス大学医療センターのインヤング チョイ氏らとデブラ サリバン氏らによるもので、米国栄養学会誌に発表された。
研究チームは、平均68.7歳の60人を対象に、MRI(磁気共鳴画像)を応用した検査を行い、脳内のグルタチオン濃度を調べた。検査前の7日間の食事内容について尋ねた。
この結果、乳製品の摂取量が多いと、脳内（前頭、頭頂、前頭頭頂）のグルタチオン濃度が高くなることを発見した。特に、牛乳の摂取量が多いほど、3つの脳領域の全てでグルタチオン濃度は高くなった。
また、頭頂部のグルタチオン濃度は、チーズの摂取量、カルシウムの摂取量が多いほど高くなった。 グルタチオンは、アミノ酸が化合物の一種で、活性酸素によるダメージから体を守り、ダメージを受けた部分を修復する抗酸化作用に加え、毒素を細胞外に排出する解毒作用がある。 脳内の酸化ストレスは、アルツハイマー病、パーキンソン病などの脳神経疾患を引き起こす原因になると考えられている。 乳製品の推奨量を満たす食生活が脳の健康を保つ
「今回の研究は、牛乳などの乳製品の新しい健康上の便益を示すものです。牛乳が脳の健康ためにも重要である可能性があります」と、サリバン氏は言う。
グルタチオンによって酸化ストレスが軽減し、結果として脳内の代謝過程で発生する化学物質によって引き起こされる脳組織のダメージがくいとめられる可能性があるという。
米国の食事ガイドラインでは、1日に牛乳を含む乳製品を3サービング(1サービングは牛乳1杯分に相当)摂取することを推奨している。今回の研究では、この推奨量に近いほど、脳内のグルタチオン濃度が高いことが判明した。
「乳製品のガイドラインの推奨量を満たしている人は少ないことも分かりました。食事や運動などの生活スタイルを改善し、乳製品の推奨量を満たす食生活を続ければ、脳の健康にも大きな影響がもたらされる可能性があります」と、チョイ氏は指摘する。
今後は牛乳の効能をより正確に調べるために、無作為化対照試験が必要だと付け加えている。
以前、エパデールを飲んでいた時に看護師さんに言われた。(´・ω・｀)
「納豆とエパデール、一緒に食べたり、飲んだら駄目よ」
「ん？(´・ω・｀)何故に？」
「止血が出来なくなるの！」「へー、血液がダラダラと！(´・ω・｀)」
高脂血症で飲んでいた薬です。ドロドロの血液を「サラサラ」に(´・ω・｀) エパデール
と言うことは
毎日、納豆は食べたほうがいいのかね。ヨーグルトとか。
納豆は東洋医学、エパデールは西洋医学だと。ん～。
今、若い女の子に大人気な「黒豆酢」 首都圏のお洒落なカフェで人気らしい(´・ω・｀)
うそです。(｀・ω・´)ｂ
酸っぱいのなんのって(´；ω；｀)・・・・
あほけー(´・ω・｀) 飲めるか！あほけー。
でも、少しずつ飲んでいます。酸っぱいのなんのって。あほけー(´・ω・｀)
「酢だ」「酢だ」。(｀・ω・´) 「酢」 でも、ちびちび飲んでいます。
本当だろうな(｀・ω・´) おい！ こらっ！ ん？
今日の夕方、食前の血糖値(｀・ω・´) 300以下。ふっ！なかなかやるじゃん。
130以下になれよ！たまには(｀・ω・´) お！おっ！
大体、こんな感じ。朝は130以下、昼は300前後、夜は260前後・・・安定してるｗｗｗｗｗｗ
高血糖で安定って、(´；ω；｀)ウッ…辛い・・・・
昨日、3回目のデート・・・・・(´・ω・｀) 世界を代表する「モテナイくん」
お相手は、父親の友人の3女。友人と言っても「小学生の時からの幼なじみ」ｗｗｗｗｗｗ どんだけｗｗｗｗ
しかも、土地家屋調査士・測量・一級建築事務所のお嬢さん(´・ω・｀)
父親は「司法書士事務所」のおっさん。もう、強烈ｗｗｗｗｗｗ
もう再婚はいいや・・・(´・ω・｀)
実家には姉夫婦が住んでいます。母屋は、
こんな感じの和風の家。
姉夫婦は離れに。プロバンス風の「南仏の家」ｗｗｗｗｗｗｗｗ
もう景観がぐちゃぐちゃ
( ゜∀゜)アハハ八八ノヽノヽノヽノ ＼ / ＼/ ＼
「再婚話、進んでる？」と姉。
また、ねーちゃん怖いんだわー。もうビビる(´；ω；｀)ウッ…
こんな感じの「もっと、怖い感じ」の、ねーちゃん。市内の病院勤務。呼吸器内科看護師長。以前は、救看の資格をとりに東京まで。子供が出来たので内科に。急患の時は、殆ど「死にかけ」の患者さん相手に。腕がないとか、脈がないとか、全身やけどとか・・・
今は、インターンの先生の「けつ」を蹴ってるらしいｗｗｗｗｗｗ ばこっ！ってｗｗｗｗ
可哀想( ´・ω・)
でも、患者さんには人気らしいｗｗ ただ、容赦なく・・・。「白衣の悪魔」
「誰が、そぎゃんことしょーるんじゃー！」と患者さんに！
患者さん、あたふたあたふた・・・容赦無い・・・・(´・ω・｀) お前は「神」か！こえーよ！
話が飛んでいますが・・・
「うん・・・。昨日一緒に遊びに行った・・・・(´・ω・｀)」
「どうなん？」
「う～ん・・・歳が離れてるから話があわん・・・・(´・ω・｀)」
「あのさー、バツイチのくせに！選ぶ権利はねーわ！ぐちゃぐちゃ言うなー！知っとるじゃろーが！選ぶ権利はありゃーせんで」
僕は思った(´・ω・｀) 火星に逃げたい・・・
「うん・・・大きい声で言うなよ・・・怖いじゃん・・・(´；ω；｀)」
「あんたみたいな病人で、しかもバツイチ！嫁に来てくれる人！おらっーへんでーーーー」
「うん・・・(´・ω・｀)」
「ちゃんと、せなー、いけんでー！」「で、血糖値、どうなん？」
「うん・・・まぁまぁ・・・(´・ω・｀)」
「悪ぅーなったら病院に行くんでー。解っとる？」
「うん(´・ω・｀)」
と、まぁー、1時間ほどの説教(´・ω・｀) おっかねー・・・・
次、電話があったら土星に逃げる。絶対に。絶対に・・・・
お相手は、今年銀行員として入社したばかりの子。篠崎愛ちゃんに似てる子。普通の子。
童顔の22歳。父親の友人の3女。
う～ん。(´・ω・｀) 俺33歳。紗奈ちゃん、若いし・・・・
（ちなみに、別れた奥さんは再婚して元気な子供がいるらしい）妹情報。
話が合わない。(´・ω・｀)
実家では式場の話まで・・・・ 今度は！って・・・・妹情報
相手のお父さんと、我が糞親父、一緒に飲みに行ってるらしい・・・
ん～(´・ω・｀) 実質年収300万円・・・・貧乏司法書士・・・・ う～ん(´・ω・｀)
しかも、重度の糖尿病患者・・・・う～ん(´・ω・｀)
母「入院する度に岡山まで！もう、はよー結婚して面倒みてもらいなせーよ！」
かーちゃんも怖い(´；ω；｀)
もう外堀を埋められた。
僕はただ、自由と健康が欲しい(｀・ω・´) ただそれだけ！
自由の翼が欲しいだけさ～♪
まぁ、病気のなったら二の足を踏む。実際。う～ん(´・ω・｀)
最後までご覧頂きまして、ありがとう御座いました。
皆さんもご自愛ください。
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