テレビ視聴時間が長いと糖尿病リスクは上昇
毎日のテレビ視聴時間が1時間増えるごとに、糖尿病の発症リスクは3.4%上昇するという研究が、欧州糖尿病学会(EASD)が発行する医学誌「Diabetologia」に発表された。
糖尿病を予防するために推奨されるのは、運動や身体活動を増やして、体重を減らすことだ。生活スタイルを改善すれば、テレビの前で座ったまま過ごす時間は減るはずだ。
「1日の中で座ったまま過ごす時間の短い人は、糖尿病の発症率が低いことが、3年間の調査で判明しました。座位時間を短縮することは、運動量の増加につながります」と、ピッツバーグ大学公衆衛生大学院のボニー ロケット ワグナー氏は言う。
研究チームは、米国立衛生研究所(NIH)が主導して行われた「糖尿病予防プログラム」(DPP)の2002年のデータを解析した。同プログラムは、1996～2002年に肥満や過体重と判定され、2型糖尿病を発症するリスクの高い成人3,200人強が参加して行われた。
参加者は、研究開始時に2型糖尿病と診断されていなかった。参加者を、食事や運動などの生活スタイルを改善する群、糖尿病治療薬「メトホルミン」を服用する群、プラセボ(偽薬)を服用する群に分け、糖尿病をどれだけ予防できるかを調査した。
食事や運動を改善すると糖尿病リスクは58%低下 生活スタイルを改善した群は、活発なウォーキングなどの中強度の運動を週に150分行い、体重を7%減らすことを目標にした。プログラムの開始時に参加者は1日に平均7時間を、テレビ視聴や仕事のために座ったまま過ごしていたが、介入の結果、座位時間は37分短くなった。
それに対して、座位時間の短縮は、メトホルミンを服用した群は6分、プラセボを服用した群では9分にとどまった。 その結果、糖尿病の予防効果がもっとも高かったのは生活スタイルを改善した群で、糖尿病の発症率は58%低下したことが判明。一方のメトホルミン投与群では糖尿病発症率は31%しか低下しなかった。 解析の結果、テレビ視聴時間が1時間増えるごとに糖尿病リスクは3.4%上昇することが明らかになった。 テレビのスイッチを消してウォーキングを ！
「テレビの視聴時間を減らすことがプログラムの目標でなく、運動時間を増やせば自動的に座ったまま過ごす時間が増えるというわけではありません。しかし、運動を毎日行っている人は、結果としてテレビの視聴時間を削って運動にあてていることが分かりました」と、ワグナー氏は言う。
年齢を重ねると運動量は少なくなり、非活動的になる傾向があり、そのことが肥満や過体重につながる。運動不足による肥満は糖尿病の要因になる。「座りがちな生活のために糖尿病リスクにさらされている人は年々増えています」と、ワグナー氏は指摘する。
長時間テレビの前に座っていると、テレビの周りにジャンクフードを置き、食べ過ぎにつながるおそれもある。「まずはテレビのスイッチを消して視聴時間を減らして、そのぶんをウォーキングなどの運動にあてることが糖尿病予防につながります」と強調している。
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2015/002907.php
早い話が、運動しろって！(´・ω・｀)
わざわざ、大学の先生が実験するほどの事でもないし。
書いてある。退院の時に渡されている奴。カロリーと運動・・・
あっ！来週、栄養指導だ！面倒くせー(´・ω・｀) ２年ぶり５回目。
甲子園の強豪校か！
朝の血糖値 良い(｀・ω・´)ｖ
昼の血糖値 (´；ω；｀)ウッ… 普通の健常者なら、速攻で緊急入院！(｀・ω・´)ｂ
「あなた～死んじゃ～だめ～・・」「パパァーー死んじゃーーーだめーーーーー・・・」
と、一般家庭なら大騒ぎ状態。目頭を押さえてなく母親・・・
おい！(｀・ω・´) それほどでもないぞ！
ところが、この重症糖尿病患者は、「まぁーこんなもんだろう」と落ち着き、徐ろに、インスリン注を打つのであった。(｀・ω・´)ふっ！ ブスッ！ つっ！
全国2,200万人の糖尿病患者様、血糖測る時に「ぱちっ！」って痛くないですか？ あの針野郎!!!!!!!
もう、僕の指「カピカピ・・・(´；ω；｀)」 可哀想・・・１日３回、血まみれ・・・殺人現場・・・
小指「中指さん・・・大丈夫？(´・ω・｀)」
中指「・・・もう、嫌！(｀；ω；´) 俺ばっかで。パッチンパッチンパッチンって、３回も。」
薬指「でも、私も、時々刺されるの・・・痛くって、泣いちゃう・・・(´・ω・｀)」
親指「おいどんは、やられた事なか！(｀・ω・´)ｂ」
人差し指「俺をやったら、激痛を食らわしてやるから、ビビって攻撃しないんだ！」
「あははははー(*´艸｀*)」「弱虫、野良猫岡山ｗｗｗ」
ブログネーム「野良猫岡山」
近所に住む「野良猫」です。当初は、事務所の・・・
舞台背景が解らないと意味不明ですね(｀・ω・´)
ちなみに、僕の座布団です(｀；ω；´) 返せよ・・・
当初、見に行った時には「これ、倒れるんじゃないの？」って感じだった。ボロボロ。
改築費用が7,500,000円負担、10年払いの事業用ローンで。支払いキツイ・・・(´；ω；｀)ウッ…
家賃75,000円の現状維持なら改修費用は折半でいいよ！って、家主に。「空き家にしてたら、固定資産税や色々とお金がかかるでしょ。」と仲介業者が。だから総工費の50％負担で済んだ。 まぁ、退去時はその時の時価で買い取ってもらうのだから、お得かな。(´・ω・｀)
近隣は、一戸建て賃料は平均で150,000円。まぁ、そんなもんか(´・ω・｀)
1階部分は事務所、2階部分が住居スペース。台所はボロボロだったので少し改修。水回りも改修。他は未だに古いがもう慣れた(´・ω・｀)
ちなみに、図面を書いたのは住宅メーカーの店長さん。さらさらって。「方眼紙、ある？」 ものの5分ぐらいで書き上げた。さすが店長さん。上手いもんだ。「何に使うの？」「まぁまぁ・・・」
パートの美奈さんと2人で。美奈さんは1児のママさん。
9時から15時までのパート勤務。地元は横浜、ご主人の転勤で岡山に。 こんな感じのママさん。優しそうな美人さん！(｀・ω・´)時々ですが、「ボルト」が床に落ちている・・・コロンって！
「美奈さん！ボルト落ちてますよ！(´・ω・｀)」「おそらく、側頭葉から・・・」「いや、小脳からかも・・」
「きゃはははは」 可愛い(*˘︶˘*).。.:*♡ 天然系ｗｗｗｗｗ
近所のおばちゃんが「岡田奈々に似てるわね！」って。誰それ？(´・ω・｀) ぐぐってみたらそっくり。
横浜雙葉中学校・高等学校・フェリス女学院大学卒。（お嬢さんじゃん）ｗｗｗ 旦那さんは、東京大学・法学部卒、国家公務員一種。なんなん・・・(´・ω・｀)
都会では、こう言う組み合わせって本当にあるんだなと思った。でも、旦那さん、人見知りがあって、「もじもじ」してるｗｗｗ ちょっと可愛い旦那さん。イケメンではないが「優しそう」な方。「キャバクラ行ったりします？」「ぼ・ぼくは、そんな野蛮なところには行きません！」真面目。(｀・ω・´) 今はね！あと10年したら、もう・・・・ｖ(｀・ω・´ｖ)
子煩悩パパ。小学生のお嬢さんが居て、仕事が終わると一目散で帰宅するらしい。残業で遅くなったら娘の寝顔を見ながら泣くらしい。ｗｗｗ わけわからん(´・ω・｀) 娘さんも「パパ！パパ！」ってパッパ子！
休日、たまに親子3人で事務所に来る。大抵、買い物帰り。「いつも妻がお世話になっています。」 そして、その小悪魔と一緒に。「おじさん！あそぼ！」 げぇ！またかよー(｀；ω；´)
しかも、おじさんって！お兄さんと呼べよ!!!!!!!!! そして、事務所は遊び場と化す。今住んでいる公舎は狭いらしい。原因は美奈さんの荷物。1部屋潰れてるｗｗｗ。大声も出せないし。ゲームも出来ないから。(´・ω・｀) 小学生の女の子がするようなゲームでもない。のだが・・・。
改築自己負担分が750万円。そして、もろもろ・・・椅子やら、ソファーやらで雑費が150万円。
予算オーバー・・・。そして、
大切な「チェロちゃん」を手放した(｀；ω；´)
チェロちゃあああああああああああああああああああああん！ 元気でね・・・(｀；ω；´)
今は、中古のワゴンR(´・ω・｀)
その事務所の入口近くに、良く「猫」が来ていたんですね。事務所を開いたばかりでしたので、
「暇で、暇で、暇で・・・・(´；ω；｀)ウッ…」 一人ぼっち・・・寂しい・・・
「にゃー、にゃー、ぐるぐるぐる、にゃー」と歩道の花壇で！
あっ！猫だ！こっちに来るかな？(´・ω・｀) おいで、おいで、猫さん！
「にゅあーーー、」と言って、僕の足元「スリスリ～♪」しっぽを立てて「スリスリ～♪」
あっ！そうだ！じゃがりこ、食べるかな？(´・ω・｀) どうぞ、猫さん！はい！
かりっかりっ、しゃりしゃり。 あっ！食べた(｀・ω・´) おかわりどうぞ！
かりっかりっ、しゃりしゃり。かりっかりっ、しゃりしゃり。かりっかりっ、しゃりしゃり。
それ以来、殆ど雨の日以外、必ず来ます。そして、街の明かりが灯る時間になると「旅」に出ます。
「ミケ！」「トラ！」「ミーちゃん！」「ポチ！」「パトラッシュ！」「ヨーゼフ！」・・・
色々と名前を呼んでみました。返事が一切ない。 はっ！(｀・ω・´) もしかして、
「夏目漱石～」「・・・・・」 だよな(´・ω・｀)
「野良猫の分際で！」と言ったら反応した。「にゃ～。」
ノラ！「にゃ～～。」 ノラ！「にゃ～～。」 ノラ！「にゃ～～。」ノラ！「にゃ～～。」
それから「ノラ」と呼ぶように。
野良猫と岡山在住と言う事でブログネーム「野良猫岡山」
すげーーーーーーー単純(´・ω・｀)
ノラさん用の食事です。炊きたての御飯は食べません。さすが、猫舌ｗｗｗ キャットフードも食べません。猫用の缶詰も食べません。セブン-イレブンの卵丼・牛丼は喜んで食べます(｀・ω・´)おまえは人間か？
少し冷えたご飯に「おかか」を掛けたものが一番みたいで(´・ω・｀) どん兵衛も好きらしい。ただ、うどんのみ。蕎麦は食べません。
猫舌のため、昼ごはんの時に準備しておきます。(´・ω・｀) おそらく、何処かの飼猫かもね。
「はむっ、はむっ、はむっ、はむっ、はむっ、」と美味しそうに。
そして、俺の座布団の上で休憩ｗｗｗ 仮眠・・・
そして、事務所の入り口付近で「にゃ～」
ドアを開けてあげたら、旅に出て行かれます。
年齢は結構年老いている。人間で言うと後期高齢者。爺さんですな(´・ω・｀)
たまに、くしゃみをします。「くしゅん♪」って。それが可笑しくて、大笑いｗｗｗｗｗｗ おい！ｗｗｗｗ
つたない話で。。。。(´・ω・｀)
全国2,200万人の糖尿病患者様、明るく一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)ｂ
最後までご覧頂きまして、ありがとう御座いました。
皆さんもご自愛ください。
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