保存食→二人で四日分は

災害　コロナ　急病　停電

なんにしても

どんな時も

保存食　水分　衛生用品

二人で最低4日分はないと　いや、本当なら一週間分はないと

また補充したり　日付も確認したいと思います

この前　ホームセンターで

お水を入れるだけで　おにぎり🍙ができる保存食を買いました

今度実家の分も買いたいなぁと思います

両親にはいつも　レトルトのおかゆも持って行ってます

災害で困った時にも

電気も　ガスもなくても　最悪そのまま食べてもいいと思うのと

食べ物と　水分もとれるので　おかゆはいいなぁと思ってます

我が家にも保存食としていつも用意してあります

今は、このやり方で！

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少し先を

1日をイメージしたら

少し楽だったのと

やはり段取りが大事だなぁと思ったので

また明日も　順序よくやってみます

私だけのカレンダー作りも進んでます

行事や　健康　料理の下ごしらえなんかも書いてます

今日あったことや、今週のこと、毎年のこと、それを忘れないうちに書いて

来年からのカレンダーにしようと思います

100均で買っておいた　手帳にどんどん書いてます

やる気がやっと起きてきましたー！

これを続けられますように

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明日をイメージして→予定通りに

明日をイメージして

明日1日の過ごし方　イメージして

その通りに過ごせるように

「がんばります」っていつも書いてるけど

がんばるだけでは、、だめなんだと

頑張らずとも、やれる日々にします！！！

スムーズな人生にしたいです

あと、ネット系の　パスワードや

何をやってるのかも　ノートにまとめておくことを

明日はやりたいと思います

主人が分かるようにしておきたいです

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めまいの漢方の箱の仕切りで→ストック倒れずに

去年の9月に書いたブログにもあるのですが

めまいの漢方の箱の中に、さらに箱が二つあり

それが、スティックコーヒーの箱にピッタンコで

その仕切りの箱があるだけで

少なくなってきても倒れなくて

もう！ぐーんと楽で便利です

文字で上手く書けないのですが

新しい白のスティックコーヒーを買ったので入れ替えてみました

↓こんな感じです

左上が、仕切りがないと　倒れる様子で

右上は、仕切りを入れて　スッキリ！

で、下の小さい箱が　めまいの漢方の箱です

と言うことで、、二箱分でスティックコーヒーの仕切りを作れるくらい

めまいの漢方を飲んだんだなぁと思うと

やはり　健康は大切だなぁと

めまいになると、何もできなかったし

むしろお金のかかる事や、食事も作れずお弁当を買ったり

めまいの漢方も、、高い

元気、健康　それが今年のお正月に主人が今年の目標として言った言葉でした

それほど、、私の体の弱さを　いつも気にしてくれてるし

気にさせてしまってるのだなぁと、、

頑張って、腸活も続けて、元気、健康！

やれる事を増やせるように

がんばります！！

↓去年のスティックコーヒーの仕切りの話しです、同じような内容ですが

「取り出しやすく→スティックコーヒー」

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腸活→白湯&ごぼう

最近、本当に最近はじめたばかりで

続くかどうかですが

腸活がんばってます

お腹の調子を整えて→免疫力も付けたいのです

元気、健康　まず、そこがしっかりしないと

この先も　ダメダメだなぁと思って

朝は起きて、顔を洗ったら　白湯を飲んでます

腸を温めるといいそうで

そして、食事に　ごぼうやお豆腐、納豆や、小松菜油揚げとか菌のエサになるものを摂って（他にもあったけども忘れてしまったーータンパク質もかな？不明です）

で、↓ごぼうと人参ゆでてますー大好き十得鍋にて

こうやって用意しておけば

煮物、汁物、サラダに　何にでもなるかなぁと　だしで煮てみましたー！

↓あと、さつまいももー🍠美味しいです！

で、食事を摂ってからヨーグルトを食べてます、その順番の方がいいそうです

「寝るときは夏でも腹巻」本当はいつも腹巻がいいらしいです

それはできてます、一年中腹巻きして寝てますそのおかげかしら！！昔より少し風邪がひきづらくなったのは

体を整えて　活き活きと暮らしたいです

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