今日の健康診断に目標を定め『昨年より良い結果を』と、３月初旬から、幾分、体作りを実践してきた。
何事も『３日坊主』の私としては珍しく今日まで続いた。（もう４カ月になる）
していることは『ロングブレスダイエット』
テレビで見たことを見よう見まねで朝晩実行。
食事制限はしていない。
カメラを持ってのぶらぶら散歩などは以前より増えたかもしれない。（気の向くまま）
あまり頑張らず、のらりくらりとテキトーに実践しているので続いているのではないかと思う。
開始時より腹囲が８センチ・体重が４キロ減った。
頑張らないやり方なので、これはまだまだ継続できそうだ。
血液検査など今日分かった範囲はすべて良好だった。
元気なお年寄りを目指してこれからも健康づくり、頑張ろう！エイエイオー！
私は聞いたこと無かったのですが、あざみさんというお手本がおられますから、やる気が出てきましたね。
朝一が効果的なんですって！
これを続けると体が締まる気がします。
９月の健康診断を当面の目標にチャレンジしてみたらどうでしょうか。
私は朝起きるとすぐに洗面所でしています。
夜は寝る前に・・・。
姿勢が良くなり筋肉も付くような気がします。