今日は吉野にゴルフに行く予定だったが雨のため中止。
家で切り絵をしたり、写真をプリントしたり・・・
１日、ずっと座っていても、退屈はしない。
しかし、こんなことでは足腰が衰えてしまうだろう。
この頃、足のしわが気になる。
（ふと見たら足にしわができていた）
筋肉が減ったという事なのか？
運動すればこの年でもふくらはぎがパンパンになれるかな？
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今日は吉野にゴルフに行く予定だったが雨のため中止。
家で切り絵をしたり、写真をプリントしたり・・・
１日、ずっと座っていても、退屈はしない。
しかし、こんなことでは足腰が衰えてしまうだろう。
この頃、足のしわが気になる。
（ふと見たら足にしわができていた）
筋肉が減ったという事なのか？
運動すればこの年でもふくらはぎがパンパンになれるかな？
運動不足という事はないんでは？
私にはピッリ当てはまることですが(＠_＠;)
この前テレビで足の筋肉がつく体操をやってましたので
伝授しましょう(笑)
ハイヒールを履いた時のつま先立ちのように、
しっかり指だけで両足を揃えて１分間×３回
必ず手で椅子なりをもってやってくださいとのこと。
道具要らずで１分体操色々やってます(笑)
花世さんの言うように面倒ではない
器具を使わずに出来るのを
私も実践してますよ。
お茶を淹れる間片足で立って100まで数える事、
家の中はつま先立ちでなるべく歩き回る。
かかとをあげてストンと落とす事50回。
必死にやらなくても手間いらずの運動(笑)
足の衰えが一番怖いです。
私より体を動かしていると思います。
良い方法をご伝授、ありがとうございます。
早速、これからその方法をやってみます。
先日デビ夫人がハイヒールで歩いているのを見て
すごいなと思いました。
まだあきらめずに足を鍛えなくちゃね！(*^^)v
今まであまり足を意識していなかったのですが
先日、自分の足を見て老化に気が付きました。
若い頃はそれはそれは美しい足をしていたのですが・・・？？？(*^。^*)
これからは台所に立った時など
意識して足も鍛えようと思います。