今年の私のお盆はとても静かな時間を過ごしています。
子どもの一人は、帰省していますが、自動車学校に通っていて、昼間は家にはいません。まあ、いても、たまに言葉を交わすぐらいですが(笑)。
１３日から１４、１５、１６と４日間休みとなりましたが、初日の１３日にメインの用事がだいたい終わることができました。
１３日には、午前中はゆっくりして、午後からは、前から行きたかった散髪に行き、さっぱりとしました。
例の、油はつけましょうかね、ああ、少しでいいです、チックべったりスプレープシュ―の年配の散髪屋さんです。
いつもほとんど会話も交わさない、静かなところが気に入っているのですが、このたびはラジオがやや大きなボリュームでかかっていました。それもアニソンです(笑)。半分ぐらいまで終わって、顔をそるぐらいになったあたりで、ご主人がチャンネルか何かを変えて（ＣＤにしたのかな）、ご当地のド演歌に(笑)。奥さんが、小さな声で、なんで変えるん、といいましたが、私もどちらかと言えば奥さんにやや同感でした。何も言いませんが(笑)。
散髪が終わったその足で、図書館に行き、ゆっくりと選んで本を７冊ほど借りました。やはりリラックスして本は選ぶほうがいいですね。それに、図書館って、いいです。買わずに読めるなんて、まるもうけじゃないですか。家の本は増えないしね。
面白そうなのがいくつもありましたよ。珍しく、小説から、恩田陸の「まひるの月を追いかけて」、有川浩の「三匹のおっさん」、実用書・ノンフィクションの金子由紀子著「買わない習慣」、小山田英二「３か月でつくるＳＵＰＥＲＢＯＤＹ」、鈴木知之「ゴキブリだもん」、「速く走る！トレーニングＢＯＯＫ」、茂木健一郎の「芸術脳」の７冊です。
これでお盆に読む本はだいたいＯＫでしょう。
その後、この日はゆっくりとしようと思いましたが、古い家人の勧めで（あくまで勧めです）、まだ日は照り付けて暑くはありましたが、墓参りに。父母や、兄や、ご先祖様に挨拶して、これからも見守ってもらえるようにお願いしました。
１時間ほどで帰ると、日が陰ってきたので、よしよし、と言いながら筋トレ(笑)。
シャワーを浴びて、夕食を済ませた絶妙のタイミングで、親戚の方が顔を見せに来られました。
まったく無駄のない一日です。
後３日もあるんだ、と嬉しくなったりしました。
１４日は、筋トレの休養。そして、例によって卓球のラケットとラバーのメンテ、というか、グリップの研磨(笑)と、ラバーの貼り替え遊びですね。前日もですが、その間にテレビでオリンピックを楽しんでいます。他の競技もですが、卓球の応援が出来て、とても楽しいです。
昼前から、家人の高校時代の同級生の友人がお二人来られたりもしました。
そして、夕方は例によって、運動。この日は、ロングスロージョギングです。６.５キロをやく５０分で、ゆっくり走りました。遅いでしょう？ いいんです、わざとですから。ほんとうは１時間かけて走るつもりだったのですが、折り返し地点が中途半端になるので、５０分にしたんです。
目的は、有酸素運動で、脂肪燃焼時間を３０分以上にして、ダイエットでおなかの脂肪を落とすことですから(笑)。知ってました？ 有酸素運動で脂肪が燃えだすのは、運動を開始してから２０分後か３０分後からなんですよ。だから、ジョギングなんかも、絶対３０分以上続けないとだめなんです。
このところ、運動も続けているので、かなり、落ちて来ましたよ。
さて、３日目の今日、１５日は、しっかり睡眠を取って、朝家人を駅に送って行ったあとは、午前中本を読んだり、まったりとしていました。午後から、前から気になっていたものを買い物に。
ホールドチューブっていう、スマホとかを入れて、肩からかけたり、腰に巻いたりできる、筒状のポーチを買いました。それと、筋トレの栄養補給に使う、プロテイン。筋トレに必要なのは、休養と栄養ですから。もちろんトレーニングが前提ですがね。
実は、私、禁酒中です。今日は６日目。なんで、しているかというと、もう一人の子どもが盆すぎに試験があるため、その願掛けなのでした。アルコールを断っているわけです。「あのくたらさんみゃくさんぼだい！！ きえーいっ」、てね(笑)。
禁酒のついでに、筋トレとダイエットに励んでしまおうという、一石二鳥を狙っているおじさんです(笑)。なかなか、いい調子ですよ。
さきほど、家人をまた駅に迎えに行ったので、今日の用事は終わり。後は、運動です！
今日のメニューは、５０メートルダッシュと、ジョギング、気が向けば体幹を鍛える運動をしようかなと思っています。まだ、ちょっと暑いので、５時ぐらいからかな。
よしよし、いい感じだなあ。いいお盆だなあ。
気持ちはリラックスできるし、体は鍛えられて、健康になるし。
まだ、もう一日もある。
うききききききき。
子どもの一人は、帰省していますが、自動車学校に通っていて、昼間は家にはいません。まあ、いても、たまに言葉を交わすぐらいですが(笑)。
１３日から１４、１５、１６と４日間休みとなりましたが、初日の１３日にメインの用事がだいたい終わることができました。
１３日には、午前中はゆっくりして、午後からは、前から行きたかった散髪に行き、さっぱりとしました。
例の、油はつけましょうかね、ああ、少しでいいです、チックべったりスプレープシュ―の年配の散髪屋さんです。
いつもほとんど会話も交わさない、静かなところが気に入っているのですが、このたびはラジオがやや大きなボリュームでかかっていました。それもアニソンです(笑)。半分ぐらいまで終わって、顔をそるぐらいになったあたりで、ご主人がチャンネルか何かを変えて（ＣＤにしたのかな）、ご当地のド演歌に(笑)。奥さんが、小さな声で、なんで変えるん、といいましたが、私もどちらかと言えば奥さんにやや同感でした。何も言いませんが(笑)。
散髪が終わったその足で、図書館に行き、ゆっくりと選んで本を７冊ほど借りました。やはりリラックスして本は選ぶほうがいいですね。それに、図書館って、いいです。買わずに読めるなんて、まるもうけじゃないですか。家の本は増えないしね。
面白そうなのがいくつもありましたよ。珍しく、小説から、恩田陸の「まひるの月を追いかけて」、有川浩の「三匹のおっさん」、実用書・ノンフィクションの金子由紀子著「買わない習慣」、小山田英二「３か月でつくるＳＵＰＥＲＢＯＤＹ」、鈴木知之「ゴキブリだもん」、「速く走る！トレーニングＢＯＯＫ」、茂木健一郎の「芸術脳」の７冊です。
これでお盆に読む本はだいたいＯＫでしょう。
その後、この日はゆっくりとしようと思いましたが、古い家人の勧めで（あくまで勧めです）、まだ日は照り付けて暑くはありましたが、墓参りに。父母や、兄や、ご先祖様に挨拶して、これからも見守ってもらえるようにお願いしました。
１時間ほどで帰ると、日が陰ってきたので、よしよし、と言いながら筋トレ(笑)。
シャワーを浴びて、夕食を済ませた絶妙のタイミングで、親戚の方が顔を見せに来られました。
まったく無駄のない一日です。
後３日もあるんだ、と嬉しくなったりしました。
１４日は、筋トレの休養。そして、例によって卓球のラケットとラバーのメンテ、というか、グリップの研磨(笑)と、ラバーの貼り替え遊びですね。前日もですが、その間にテレビでオリンピックを楽しんでいます。他の競技もですが、卓球の応援が出来て、とても楽しいです。
昼前から、家人の高校時代の同級生の友人がお二人来られたりもしました。
そして、夕方は例によって、運動。この日は、ロングスロージョギングです。６.５キロをやく５０分で、ゆっくり走りました。遅いでしょう？ いいんです、わざとですから。ほんとうは１時間かけて走るつもりだったのですが、折り返し地点が中途半端になるので、５０分にしたんです。
目的は、有酸素運動で、脂肪燃焼時間を３０分以上にして、ダイエットでおなかの脂肪を落とすことですから(笑)。知ってました？ 有酸素運動で脂肪が燃えだすのは、運動を開始してから２０分後か３０分後からなんですよ。だから、ジョギングなんかも、絶対３０分以上続けないとだめなんです。
このところ、運動も続けているので、かなり、落ちて来ましたよ。
さて、３日目の今日、１５日は、しっかり睡眠を取って、朝家人を駅に送って行ったあとは、午前中本を読んだり、まったりとしていました。午後から、前から気になっていたものを買い物に。
ホールドチューブっていう、スマホとかを入れて、肩からかけたり、腰に巻いたりできる、筒状のポーチを買いました。それと、筋トレの栄養補給に使う、プロテイン。筋トレに必要なのは、休養と栄養ですから。もちろんトレーニングが前提ですがね。
実は、私、禁酒中です。今日は６日目。なんで、しているかというと、もう一人の子どもが盆すぎに試験があるため、その願掛けなのでした。アルコールを断っているわけです。「あのくたらさんみゃくさんぼだい！！ きえーいっ」、てね(笑)。
禁酒のついでに、筋トレとダイエットに励んでしまおうという、一石二鳥を狙っているおじさんです(笑)。なかなか、いい調子ですよ。
さきほど、家人をまた駅に迎えに行ったので、今日の用事は終わり。後は、運動です！
今日のメニューは、５０メートルダッシュと、ジョギング、気が向けば体幹を鍛える運動をしようかなと思っています。まだ、ちょっと暑いので、５時ぐらいからかな。
よしよし、いい感じだなあ。いいお盆だなあ。
気持ちはリラックスできるし、体は鍛えられて、健康になるし。
まだ、もう一日もある。
うききききききき。
