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実は、今年の1月からえのき氷ダイエットをしてます
年末年始に（毎年ですが
）色々
食べ過ぎてしまって、今までで最高値の体重になってしまいまして超びっくり
その時ちょうどTVで見た、えのき氷を試してみようかな・・・と
でも、ネットで色々調べてみても、効果があるという話はワンサカ出てきますが、効果があったという話はほとんど聞こえないんですよね～
私の場合は、1月から現在までほぼ4ヶ月続けて、体重は３ｋｇ、ウエストは６ｃｍ減りました
一方、体脂肪はあんまり変わらす２％程
１番、減ったって感じたのは、１番減らしたかったウエスト。特に下腹のほうがみるみるすっきりしましたね
（けど、背中のお肉は減らず最近は停滞中・・・
）
こうやって書き出してみると、けっこう効果あるのかな？？
でも、実際は少～しずつ減って来ているし、他に食事を気にしてみたり、ちょこっとだけど体操をしてみたりしていたので、どれが１番効果あったのか・・・
ちなみに、えのき氷を始める前から、運動はけっこうしていました。（毎日出勤時に徒歩片道２０分＋週２でテニス
１時間半）
たぶん太る原因は、夜遅い時間に夕食
やおやつ
を食べたり、寝る時間が遅いこと
じゃないかなぁ～と思いますが、仕事がらこれはなかなか改善するのはむずかしいので、それを続けつつダイエット出来れば・・・、と思いまして
先日、えのき氷を作る暇がなくて、えのき氷を始めてから初めて一週間近く食べなかったんですけど（おまけにちょこっと体操もやってなかった）、体重もウエストも増加
してしまって、やっぱりえのき氷って効果あるのかなぁ～と思っている今日この頃・・・
昨日やっと作ることが出来たので、今日からえのき氷復活です
この後の経過を、また報告しますね
