定量削減大作戦（その21）

＜2019年03月25日の続き＞


「あなたの望むべき体重は67kg」と聞いた

つまり「18kg超過」らしい


慌てず「ひと月1kg削減で行け」との事

そうしたら、一年半後には18kg減っているとの事

なるほど、それぐらいなら出来そうだ


今朝（25日）の体重は84.5kgだった

これから、毎月25日に測っていこう

検診日の１〜２週間前から酒を減らすのと同様、たとえインチキ臭くとも、25日の十日前ぐらいから飲み食いに注意してでも目標完遂に向かおう


取り敢えず、記録する：

　　　　　　　　　　　　　　　　実測値　　　　　目標値
#1 2019年3月25日　　　　　　 84,5 kg ・・・・・・　　ー
#2 2019年4月25日　　　　　　83.0 kg ・・・・・・　83.5 kg
#3 2019年5月25日　　　　　　82.0 kg ・・・・・・　82.5 kg
#4 2019年6月25日　　　　　　82.0 kg ・・・・・・　81.5 kg
#5 2019年7月25日　　　　　　82.0 kg ・・・・・・　80.5 kg
#6 2019年8月25日　　　　　　81.0 kg ・・・・・・　79.5 kg
#7 2019年9月25日　　　　　　81.0 kg ・・・・・・　78.5 kg
#8 2019年10月25日　　　　　 82.0 kg ・・・・・・　77.5 kg
#9 2019年11月25日　　　　　 82.5 kg ・・・・・・　76.5 kg
#10 2019年12月25日　　　　　82.0 kg ・・・・・・　75.5 kg
#11 2020年1月25日　　　　　 81.0 kg ・・・・・・　74.5 kg
#12 2020年2月25日　　　　　 81.0 kg ・・・・・・　73.5 kg
#13 2020年3月25日　　　　　 79.5 kg ・・・・・・　72.5 kg
#14 2020年4月25日　　　　　 79.0 kg ・・・・・・　71.5 kg
#15 2020年5月25日　　　　　 78.0 kg ・・・・・・　70.5 kg
#16 2020年6月25日　　　　　 78.0 kg ・・・・・・　69.5 kg
#17 2020年7月25日　　　　　 80.0 kg ・・・・・・　68.5 kg
#18 2020年8月25日　　　　　 80.5 kg ・・・・・・　67.5 kg
#19 2020年9月25日　　　　　 79.0 kg ・・・・・・　67.0 kg
#20 2020年10月25日　　　　 79.5 kg ・・・・・・　67.0 kg
#21 2020年11月25日　　　　 80.5 kg ・・・・・・　67.0 kg