9月16日（金）0時30分に眠剤を飲んでベッドに入るが寝つけない。
ゴロゴロして朝方に寝たが、7時30分起床後は頭がボォ～としている。
☆朝食前血糖値ー89体温ー36.5㎏体重ー52.8㎏血圧ー130/64脈拍ー71（7時50分測定）
朝食8時00分
フルーツグラノラ50g、くるみ25ｇ、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200㏄、
ブラックコーヒー
食後は朝寝し、12時00分起床。
昼食12時30分
食パン85g【8枚切り2枚】カレーの残りを塗る。ココナツサブレ5枚、りんご185ｇ、
野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー
食後はTVを見ながらノンビリ。
体調は特別悪くはないが体が少しダルイ。
14時から、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
15時頃から18時までノンビリ昼寝。
夕食の支度・・・
★夕食前血糖値ー110体温ー35.8°体重ー52.6㎏血圧ー113/53脈拍ー62（19時45分測定）
夕食19時50分
焼さば47g、キャベツ50g、トマト220gg、コンソメスープ（わかめ）、
野菜炒め（さつま芋130g、人参30g、ゴーヤ60g）、法蓮草胡麻和え60g、
栗ご飯210ｇ（米1合に甘露煮小瓶1個95ｇ、シロップ少々入れて炊く。）1/2を食べる。
炊いたご飯に合わせても出来ます。
生栗を買って作るのが良いのですが量が多く、手間が掛かるので。
朝食摂取量 491.8カロリー蛋白質 12.51ｇ
昼食摂取量 544.3カロリー蛋白質 12.28ｇ
夕食摂取量 793.4カロリー蛋白質 27.79ｇ
一日摂取量 1829.4カロリー蛋白質 52.58ｇ
今晩は早く寝ます。 お休みなさい