ヘモグロビン値【6.5】高いとコメント。

昨日のブログでコメントを頂き、ありがとうございます。

　グラノーラ、野菜ジュース、ドーナツ、いなり寿司、キャベツ、トマト

　以上は糖質が高いので控えた方が良いと書いてありました。

　コーンフロスト（プレーン）が殆どですが時々グラノーラにしています。

　何時も同じでは飽きが来るので・・・

　野菜ジュースは市販品ですが糖質の低いタイプを選んでいます。

　ドーナツはひと月に1回位、食べますが血糖値が高くなる事が解っています。

　いなり寿司も月に1回位位、食べていると思いますね。

　キャベツ、トマトは毎日、長年食べていますが糖尿病に悪いとは聞いた事がありません。

　トマトは高級品なら、糖度14位だと思いますが安いトマトを食べていますので甘くないです。

　以前、栄養士、医師に聞いた事がありますが野菜、果物等で禁止されている物は無いです。

　一つだけあります。

　服用薬　バイアスピリンを飲んでいるので【グレープフルーツ】は禁止されています。

一般的な栄養指導では禁止されている食べ物はありません。

　医師に個人の生活活動に寄り、一日摂取量を決められます。

世の中には糖尿病に関し、色んな本、サイトで糖質制限、炭水化物制限等があります。

　自分はカロリー制限、蛋白質制限、塩分制限をしています。

　それに糖質制限をすれば、食べる物が無くなります。

　カロリー表示の中には糖分のカロリーも含まれています。

　以前、じゃが芋は食べると糖質に変わるから止めた方が良い、TVで云っていました。

　パン食も良くない、これも良くない、無い無い尽くしになりますね。

　置いていないので、料理には砂糖、味醂等は使いません。

　果物はこの時期はりんごばかりですが、

　たまに昼オケの店で【イチゴ、みかん】を少し食べる位です。

しかし、たまには好きな食べ物を食べています。

　好きな食べ物を一切摂らないと云える人・・・いるのかな。

色んな情報が流れていますが、選択し実行するのは本人だけです。

4月下旬に血液検査、診察・・・ヘモグロビン値はどうなるかな。