2月22日（月）0時30分就寝、9時30分起床。
玄関のチャイムが鳴り、目を覚まし出て見るが誰も居なかった。
起きてから、義足を付けるので直ぐに出られないので時間が掛かります。
用事があれば電話が来ると思いますが、何かのセールスかも知れませんね。
昨夜は二度寝が出来ましたので、精神的に大分落ち着いて来た様です。
今度は寝すぎに注意しないといけませんね。
今日は少し遅く起きましたが、３食食べます。
☆朝食前血糖値ー99体温ー36.3°体重ー55.5㎏血圧ー108/55脈拍ー68（9時50分測定）
インシュリン注射【８単位】打つ。
朝食１０時００分
コーンフロスト40g、くるみ25g、飲むヨーグルト120㏄、野菜ジュース200ｃｃ、りんご160ｇ、
ブラックコーヒー
食事前にトイレに行き出て来る時に 少しフラツキました。
時々あるのですが、貧血症状だと思います。
去年、大便検査、バリウム検査しましたが原因が見つかりませんでした。
モット細かく検査する事も出来る様ですが、血液検査を2ヶ月に1回していますが、
他に異常が出てい無いのでそのままにしています。
食事もビタミンＢ１の多い豚肉、カシューナッツを以前より少し多く摂取していますが改善されません。
昨日のブログにコメントを頂き有難う御座います。
名無しさんからのコメントでは長く見てくれている様です。
自分の日記代わりのブログですが見てくれる人が少し多くなっている様です。
人のブログは殆ど見ていませんが、写真が好きなのでデジブック（ＤＢ）は良く見ています。
全国各地のＤＢ友達の投稿を見るのは旅行した気分になります。
また、写真を撮りに行きたいと思っていますが、その前に税務整理をしないと・・・
今日と明日で済ませて税務申告に行く予定です。
役所関係は全部終わり、マイナンバーカード申請送付して終了。
個人情報漏れを心配する人がいますが、漏れたとしても悪用される程の物は持っていません。
昼食後から書類を整理し、リブレofficeエクセルで表を作り入力。
18時頃に終了し、夕食の支度と思いましたが、今日は半分手抜きかな・・・
炒飯と麻婆豆腐にしようかなと考えているが、そういえば最近、麻婆豆腐を作っていないな。
やっぱり、麻婆豆腐を作ります。 上手くカロリー調整しないと・・・
★夕食前血糖値ー100体温ー36.3°体重ー55.7㎏血圧ー124/54脈拍ー62（20時10分測定）
朝昼摂取量は昨日より少し多いが血糖値の下がり方が早い 昼食後6時間なのに。
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時30分
麻婆豆腐の素を使うが味が濃すぎる。
味が濃いと云う事は一般的には塩分が多い様です。
麻婆豆腐（合挽肉60g、絹豆腐205ｇ、小松菜40ｇ、麻婆豆腐の素）木綿豆腐より絹豆腐は低カロリーなのです。
自家製漬物（皮ごと使ったら表面が黒くなる）、サラダ100g、トマト110g、プルーン45g、
中華スープ（小松菜30g）鶏ガラ顆粒、オイスターソース、甜麺醤、中華味は不使用
少し甘い中華スープにまりました。
炒飯（合挽肉30ｇ、玉ねぎ60g、人参40g、スイートコーン20ｇ、グリンピース20ｇ、卵焼き10g）
モット手抜きをしようと思いましたが時間があるので作りました。
中華味で全部作ると同じ味になるので3品とも味付けを変えました。
麻婆豆腐等の素はメーカーによって味が大分違いますね。
今、気に入っている即席漬けの作り方をアップします。
簡単ですので作って見て下さい。3通りで作っています。
今日は23時頃には寝る積りでいますが・・・お休みなさい
朝食摂取量 547.6カロリー 蛋白質 10.56ｇ
昼食摂取量 466.9カロリー 蛋白質 9.44ｇ
夕食摂取量 853.2カロリー 蛋白質 31.48ｇ
一日摂取量 1867.7カロリー 蛋白質 51.48ｇ