9月20日。 2時00分就寝、8時15分起床。
☆朝食前血糖値ー89体温ー36.３°体重ー56.6ｋｇ血圧ー124/55脈拍ー68（8時45分測定）
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食9時00分
コーンフロスト40g、くるみ20ｇ、飲むヨーグルト100ｃｃ、サラダ１２０g、トマト１５０g、
ブラックコーヒー
朝食摂取量 ４３７．５カロリー 蛋白質 10.55ｇ
午前中は作り物する。
１１時過ぎ、電車に乗り大井町、昼オケ・シャングリーラへ行く。
今日はお客さんが増え、１５人くらいになり、余り歌えなかったです。
昼食１３時３０分
玄米ブラン２こ、店から出た【クッキー１枚、飴４個、梨２切れ】食べる。
山川豊【哀愁の街に霧が降る】、竹島宏【表参道午前二時】、原大輔【枯葉】、アルベルト【夜のカメリア】
４曲歌い１６時に帰途に着き、スーパーに寄り買い物して１７時前に帰宅。
作り物の続きを少しする。
☆夕食前血糖値ー116体温ー36.6°体重ー56.8ｋｇ血圧ー149/61脈拍ー65（19時30分測定）
夕食は完全に手抜き・・・たまには良いでしょう。
インシュリン注射【５単位】打つ。
夕食１９時４５分
レトルトカレー、インスタントコーンスープ
カレーライス、ラッキョウ漬け、サラダ１２０g、トマト１４５g、コーンスープ、梨２７５g
朝食摂取量 ４３７．５カロリー 蛋白質 10.55ｇ
昼食摂取量 ３４５．０カロリー 蛋白質 4.70ｇ
夕食摂取量 ７５３．５カロリー 蛋白質 14.85ｇ
一日摂取量 １５３６．０カロリー 蛋白質 30.10ｇ
昼食後におやつを少し食べているので摂取量はもう少し多いですが少ない気がしますが・・・
夕食前の血糖値が目標数値より高いので大丈夫だと思いますが・・・如何かな？
お休みなさい