ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

のんびり、寝坊・・・

2014-09-12 21:55:31 | 日記

9月12日。 2時執心、12時15分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.2°体重ー56.4kg血圧ー120/62脈拍ー69(12時40分測定)

昨日の摂取量が少なかったが血糖値は低くない・・・体調によるものか

  今日は寝坊したので2色になるのでインシュリン注射【5単位】打つ。

朝食兼昼食13時00分

  コーンフロスト40g、くるみ20g、飲むヨーグルト150cc、サラダ120g、トマト100g、

  梨100g、ブラックコーヒー

  朝食兼昼食摂取量  481.0カロリー  蛋白質  11.9g

食後はPCと睨めっこ・・・

16時過ぎ、皮膚科医院へ薬の処方、調剤薬局、ドラッグストア、100円ショップと一回り。

帰宅後、料理の下ごしらえ、サラダ作り・・・

☆夕食前血糖値ー100体温ー36.3°体重ー57.0kg血圧ー93/48脈拍ー65(20時25分測定)

 昼食後7時間30分経っているが思った程、血糖値は下がっていない

  インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食20時40分

  カキフライ5個、カボチャフライ2枚、サラダ120g、トマト150g、ブルーベリー25g

        

  カレーライス(玉ねぎ80g、人参28g、グリンピース40g、しめじ50g、ルー1個)

  コーンポタジュスープ(スイートコーン50g、シチューの素1/2)乾燥パセリ

     夕食摂取量  838.1カロリー  蛋白質  28.56g

  朝食兼昼食摂取量  481.0カロリー  蛋白質  11.90g

    一日摂取量   1319.1カロリー   蛋白質  40.46g

夕食カロリーが少し多いが多く食べた感じがないので大丈夫だと思う。

明日は上北沢へ行きます。友人とカラオケの店に行く。

お休みなさい


中延、昼オケ ボナ・ベティへ行く。

2014-09-12 00:37:46 | 日記

9月11日。 1時就寝、9時30分起床。

☆朝食前血糖値ー105体温ー36.2°体重ー56.0kg血圧ー118/57脈拍ー72(10時00分測定)

  インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食10時30分

  コーンフロスト40g、くるみ20g、飲むヨーグルト150cc、サラダ120g、トマト115g、

  梨130g、ブラックコーヒー

  朝食摂取量  496.0カロリー  蛋白質  12.06g

食後はメールのチェック、FBのチェック・・・

12時前に中延駅近くの昼カラオケ、ボナ・ベティへ行く。

 行く時は雨は降っていなかったが、後から来た友人が『土砂降りの雨』だと教えてくれました。

 竹島宏【表参道午前二時】、原大輔【枯葉】2曲歌ったところで・・・

 歌手・まつざき孝介さんから電話があり迎えに行く。横浜、鎌倉で活躍している歌手です。

 東京にも宣伝に行かないとと以前アドバイスしていたので・・・

昼食15時00分

  玄米ブラン2個、飲み物はお茶

  昼食摂取量  354.0カロリー  蛋白質  4.4g

持ち歌3曲

 今、売れている【酒よおまえは】【さよならはいえない】他にも2曲歌ってくれました。

 ママにも気に入って貰えたようでCDを多く買って入れていました。

 お客さんにも・・・友人達ですが買ってくれました。

 秋元順子【メリーゴーランド】、原大輔【流されて】まつざき孝介【夜泣き鳥】

 今日は5曲歌いました。

 スーパーで買い物して17時40分帰宅。

☆夕食前血糖値ー103体温ー36.4°体重ー57.3kg血圧ー128/58脈拍ー65(20時10分測定)

 昼食のカロリーが少なかったのですが血糖値がそれ程下がっていない

 インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食20時30分

  焼いわし80g、べったら漬け、納豆45g、冷奴150g

       

  煮物(大根100g、人参60g、舞茸85g、玉ねぎ60g、こんにゃく1/2、昆布2g)、ご飯160g、

  梨140g、味噌汁(小松菜、わかめ)味噌5g

 

  朝食摂取量  496.0カロリー  蛋白質  12.06g

  昼食摂取量  354.0カロリー  蛋白質    4.40g

  夕食摂取量  778.5カロリー  蛋白質  40.44g

  一日摂取量 1628.5カロリー  蛋白質  56.90g

一日のカロリーは少ないが夕食のカロリーは何時もよりチョットだけ少ない・・・

 朝食時の血糖値がどうなるか・・・

 インシュリンは遅いタイプなので低血糖に成るかも・・・

お休みなさい