年頭の目標を「80を切る!」としてから10年以上経ちますね。
1つは体重です。
以前はダイエットを真剣に考えてなかったし
方法も知らなかったので80kgを切るのは
絵に描いた目標だと思ってましたが、今では73kgですので
完全にクリアーです。
体重だけじゃなく、体脂肪率もHA1cも下げました。
やればできる。
もう1つはゴルフのスコアです。
こっちは年を追うごとに遠ざかっています。
今じゃ110を切るのが難しい状況。
つらいなァ。
れいちゃん、助けて。
1つは体重です。
以前はダイエットを真剣に考えてなかったし
方法も知らなかったので80kgを切るのは
絵に描いた目標だと思ってましたが、今では73kgですので
完全にクリアーです。
体重だけじゃなく、体脂肪率もHA1cも下げました。
やればできる。
もう1つはゴルフのスコアです。
こっちは年を追うごとに遠ざかっています。
今じゃ110を切るのが難しい状況。
つらいなァ。
れいちゃん、助けて。
HA1c ヘモグロビン・エー・ワン・シー
血糖値や糖尿病を気にしている方、
定期健診や人間ドックで耳にした事があるでしょう。
この数値が高いと、医者から糖尿病だと脅されます。
ミウパパも長年この数値が7.6以上あって、
毎度毎度医者からガンガン言われていました。
9以上が出ると即入院と言う騒ぎになります。
それが、今回の検診では6.0に下がりました。
やったねエ
ハーバライフのおかげです。
詳しい話はもう一つのブログをご覧ください。⇒ ダイエット
こちらのブログは非公開にしていますので、
左上のカテゴリーの「日記」をクリックして
パスワード herbalife を入れてご覧ください。
ところで、ハーバライフのサイクルジャケットを手に入れました。
このデザインを最近目にした事ありませんか?
ハーバライフは、F1レースやサッカー・テニスなどの
プロスポーツをスポンサーしています。
試合を見ているとテレビに映っていますよ。
血糖値や糖尿病を気にしている方、
定期健診や人間ドックで耳にした事があるでしょう。
この数値が高いと、医者から糖尿病だと脅されます。
ミウパパも長年この数値が7.6以上あって、
毎度毎度医者からガンガン言われていました。
9以上が出ると即入院と言う騒ぎになります。
それが、今回の検診では6.0に下がりました。
やったねエ
ハーバライフのおかげです。
詳しい話はもう一つのブログをご覧ください。⇒ ダイエット
こちらのブログは非公開にしていますので、
左上のカテゴリーの「日記」をクリックして
パスワード herbalife を入れてご覧ください。
ところで、ハーバライフのサイクルジャケットを手に入れました。
このデザインを最近目にした事ありませんか?
ハーバライフは、F1レースやサッカー・テニスなどの
プロスポーツをスポンサーしています。
試合を見ているとテレビに映っていますよ。
インドネシアに駐在している友達から「ラマダン明けです」とのメール。
ラマダン・・・イスラムの断食月・・・夜明けから日没までは
一切何も口にしないひと月。つばすら飲み込まないと言う。
ま、夜になると大宴会をするんですが。
飢餓感を覚えると体内のDNAが活発に作用して
体を守ろうとし、ひいては老化防止にも役立つと医者も言ってます。
まあ、日本の最近のはやりから言うとプチ断食っていいんですかね。
日々の生活で言うと、「お腹が減った~!」と言う状態で
ご飯を食べるのがいいそうです。
ただ、ラマダンで水も飲まないってのはどうですかねェ。
やっぱ水はたっぷり飲まないとね。
日本人の平均寿命が長いのは自由に水が飲めるからだと言う説もあります。
そう言えば、「日本人は水と安全はただだと思っている」なんて
言われた時代もありましたね。
今じゃ水も安全も高くつきます。
ラマダン・・・イスラムの断食月・・・夜明けから日没までは
一切何も口にしないひと月。つばすら飲み込まないと言う。
ま、夜になると大宴会をするんですが。
飢餓感を覚えると体内のDNAが活発に作用して
体を守ろうとし、ひいては老化防止にも役立つと医者も言ってます。
まあ、日本の最近のはやりから言うとプチ断食っていいんですかね。
日々の生活で言うと、「お腹が減った~!」と言う状態で
ご飯を食べるのがいいそうです。
ただ、ラマダンで水も飲まないってのはどうですかねェ。
やっぱ水はたっぷり飲まないとね。
日本人の平均寿命が長いのは自由に水が飲めるからだと言う説もあります。
そう言えば、「日本人は水と安全はただだと思っている」なんて
言われた時代もありましたね。
今じゃ水も安全も高くつきます。
我が家では床に物を落とすのはご法度なんです。
特にビニール袋に入った食べ物なんか絶対に落とせないです。
すう~とミウちゃんが寄ってきて
「お宝、ゲット!」となっちゃいます。
一度ゲットしたら「私の物!」ですから
不用意に手を出したら本気で牙をむいてきます。
ミウちゃんが悪魔になる瞬間です。
さて、では交渉開始。
ジャーキーやおやつを提示して
こっちと交換しようともちかけるのですが
なかなか応じてはもらえません。
少しサンプルを投げかけて
こっちの方がおいしいよとアピールし
それを辛抱強く繰り返して
ようやくお宝を放してこっちに来てくれます。
そしたらサッとお宝を「確保」
最後にゆっくりとおやつをあげて
この一連の騒動を忘れてもらいます。
ミウちゃんが天使に戻る瞬間です。
特にビニール袋に入った食べ物なんか絶対に落とせないです。
すう~とミウちゃんが寄ってきて
「お宝、ゲット!」となっちゃいます。
一度ゲットしたら「私の物!」ですから
不用意に手を出したら本気で牙をむいてきます。
ミウちゃんが悪魔になる瞬間です。
さて、では交渉開始。
ジャーキーやおやつを提示して
こっちと交換しようともちかけるのですが
なかなか応じてはもらえません。
少しサンプルを投げかけて
こっちの方がおいしいよとアピールし
それを辛抱強く繰り返して
ようやくお宝を放してこっちに来てくれます。
そしたらサッとお宝を「確保」
最後にゆっくりとおやつをあげて
この一連の騒動を忘れてもらいます。
ミウちゃんが天使に戻る瞬間です。
悲しい電話が入りました。
ミウママのお友達が癌で亡くなったと。
体調がちょっとおかしいからと言うので検査をしてもらって
癌だと分かったのが今年の5月。
それから入院して、かなり悪いらしいと聞いていましたが、
3か月くらいで逝ってしまわれました。
再び自分達の健康について考えてしまいました。
ミウママのお友達が癌で亡くなったと。
体調がちょっとおかしいからと言うので検査をしてもらって
癌だと分かったのが今年の5月。
それから入院して、かなり悪いらしいと聞いていましたが、
3か月くらいで逝ってしまわれました。
再び自分達の健康について考えてしまいました。
昨日ゴルフに行ってきました。
ちょっと久しぶりだったかな。
さて、プレーの後、お風呂場に体脂肪計があるのを発見。
測ってみました。
結果は21.6%でした。
今年1月に測った時は26.5%だったんで
格段の改善です。
ダイエットがんばってます。
ところで昨日のコンペで優勝したのは、
このブログにもコメントを寄せてくれたれいちゃんでした。
れいちゃん、おめでとう
ちょっと久しぶりだったかな。
さて、プレーの後、お風呂場に体脂肪計があるのを発見。
測ってみました。
結果は21.6%でした。
今年1月に測った時は26.5%だったんで
格段の改善です。
ダイエットがんばってます。
ところで昨日のコンペで優勝したのは、
このブログにもコメントを寄せてくれたれいちゃんでした。
れいちゃん、おめでとう
ミウパパはぐっすり眠っていると隣に雷が落ちても起きないタイプ。
なのに、ミウがそ~っと寄ってくると起きちゃう。
夜中に寄ってくると「ベランダに出して!」って合図。
出してあげると、月を眺めながら物思いにふけるミウ。
戻っておいでと呼びかけても知らんぷり。
待つことしばし。
ようやく戻ってくるとさっさと玄関へいってしまうミウ。
こっちは中途半端に起こされて、寝付かないんだなァ。
少しまどろみかけた夜明けごろ、再びベッドに来るミウ。
夏の暑いうちは寄ってこないけど、
涼しくなると添い寝みたいに寄ってくるんだなァ。
それはいいんだけど、
ミウがベッドの真ん中にでんと陣取るから
こっちは体を曲げて端っこの方に。
また寝付かないよ~~
なのに、ミウがそ~っと寄ってくると起きちゃう。
夜中に寄ってくると「ベランダに出して!」って合図。
出してあげると、月を眺めながら物思いにふけるミウ。
戻っておいでと呼びかけても知らんぷり。
待つことしばし。
ようやく戻ってくるとさっさと玄関へいってしまうミウ。
こっちは中途半端に起こされて、寝付かないんだなァ。
少しまどろみかけた夜明けごろ、再びベッドに来るミウ。
夏の暑いうちは寄ってこないけど、
涼しくなると添い寝みたいに寄ってくるんだなァ。
それはいいんだけど、
ミウがベッドの真ん中にでんと陣取るから
こっちは体を曲げて端っこの方に。
また寝付かないよ~~
夕べは久し振りに銀座にお出かけ。
同じ大学出身の人達と飲む「百万遍の会」。
飲み集うというのはいいですねェ。
昔、リビアと言う国に駐在したことがあったんですが、
この国は禁酒国なんです。
だから外で酒を飲む場所がありません。
そんな状況だと、歌も踊りも文化も出てきませんよね。
飲み集う所から喜びの表現が生まれ、
それが文化になっていくんだ、と思います。
それにしても、銀座のど真ん中で
飲み放題入れて五千円とは、時代ですねェ。
同じ大学出身の人達と飲む「百万遍の会」。
飲み集うというのはいいですねェ。
昔、リビアと言う国に駐在したことがあったんですが、
この国は禁酒国なんです。
だから外で酒を飲む場所がありません。
そんな状況だと、歌も踊りも文化も出てきませんよね。
飲み集う所から喜びの表現が生まれ、
それが文化になっていくんだ、と思います。
それにしても、銀座のど真ん中で
飲み放題入れて五千円とは、時代ですねェ。
ハ~イ、ミウちゃんで~す。
ソファの上で前足をちょこっと出して・・・
ん? でも、ちょっと浮かない顔つきかな
そう、ミウパパたちがお出かけの準備中なんです。
それをジ~~と見つめながら
「私はまたお留守番なの~~」と
言葉にならない語りかけをしている所です。
ゴメンネ、ミウちゃん。行ってきます。
で、ミウパパたちが出かけた先は・・・
もう一つのブログをご覧ください⇒ ダイエット
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