マルセイユ石鹼…何故、ふとん屋で売ってるの？

快眠のためのより良い入浴法

睡眠の質をよくするためには、入浴がポイントとなります。

入浴による深部体温の変化を上手くコントロールしましょう。

　少し温いと思われるお湯に体を沈めゆったりリラックスすれば、副交感神経が優位に働き、より眠りに入り易くなります。就寝の90分程度前が良いとされています。必要以上に熱い風呂に（長時間）入ると、交感神経が優位となり覚醒へと向かってしまいます。

　眠るために、ゆっくりと深部体温が下がるべきところを上げることとなります。体は、眠る体制を整える（深部体温を下げる）ために、手足に熱を送り、体温を下げようとします。落差が大きいほど入眠しやすくなります。これが手足が温まって気持ちよく寝られるという「入眠体制」です。

　朝風呂の効果はどうでしょう。

朝のスタートダッシュをかけるには、朝風呂（シャワー）は良いと思います。活動的な体にするために、深部体温を少しだけ早く上昇させることが良いでしょう。朝風呂が長くなり、深部体温が上昇しすぎると、逆に「午前中の眠気の発生」の原因となることがあります。

　朝風呂は、短時間が良いでしょう。

お風呂は快眠のためにはとても重要な行為です。旅に出て露天風呂でのんびり、良いですね‼　でも、毎日「旅と露天風呂」という訳には参りませんね。気持ち良い家のお風呂にするためにも、ちょっとだけ贅沢な石鹼は如何ですか。超お薦めです！

 

 

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【マルセイユ石鹼】フランス・マルセイユで作られている石鹸です。

税込み価格11,000円

税込み価格10,450円

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