最近のお弁当～
使い捨て容器で作りました。
エビフライ弁当♪
きんぴらごぼう
たまごやき
シャインマスカット
笹かま
トマト
いかなごの佃煮
♪豚肉 オイマヨ炒め弁当
たまごやき
笹かま
トマト
とうもろこし
アスパラガス
♪豚肉のオイマヨサンド
揚げ餃子弁当♪
とうもろこし
たまごやき
きんぴらごぼう
トマト
チキンサラダ
塩サケ
豚肉キャベツまき弁当♪
卵焼き
ブロッコリー
ひじきとごぼうと厚揚げのお弁当
ミニトマト
エビフライ弁当
タルタル卵
厚揚げとごぼうとひじきのきんぴら
ミニトマト
とうもろこし
豚肉のニンジンとピーマンまき弁当
れんこんの甘辛
たまごやき
ミニトマト
とうもろこし
ブロッコリーをいつも 付け合わせ程度に 使うので。
お弁当に 一房。 とか
サラダに 一房 とか
それで ああそろそろ使い切らなくちゃーってなって 作った１品。
こってり味で ごはんにも合う 炒め物になりました。
☆ブロッコリーの粒入りマスタード炒め☆
材料 2人分
ゆでたブロッコリー 半房
にんにく １かけ
☆ハウスつぶ入りマスタード １センチ
☆はちみつ・醤油 小１
オリーブオイル 少々
作り方
１．にんにくをみじん切りにします。ブロッコリーはゆでて 小さく分けておきます。
☆は まぜておきます。
２．フライパンにオリーブオイルを少々いれて ニンニクを炒めます。
香りがでたら ブロッコリーをくわえて炒めます。
３．☆をくわえて 合えます。
朝べジ＆朝フルーツな ワンプレート
マカロニサラダと ミニトマトとブロッコリーとアスパラのマリネ
最近よく作っている 鶏胸肉の蒸し鶏
彩りおくらと とうもろこし
さくらんぼと プラムと キウイとブルーベリー
と ライムギパン な女子力高めな 朝食♪
☆ミニトマトとアスパラとブロッコリーのマリネ☆
材料 ２人分
ミニトマト 5個
ミニアスパラガス ３本
ブロッコリー 小さい３房ぐらい
☆オリーブオイル 大１
☆酢 大１
☆塩こしょう 少々
☆レモン汁 数滴
☆砂糖 大１弱
作り方
１．☆を合わせて 砂糖をとかすように混ぜておきます。
２．ミニトマトは半分にきって、ミニアスパラガスとブロッコリーはゆでて 食べやすい大きさに切ります。
３．１と２を合わせて 冷蔵庫で冷やしておきます。
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夏 おいしい万願寺唐辛子
かわいい形と 辛いけど ほろっと苦味がおいしい万願寺。
☆万願寺のオイマヨ炒め☆ 2人分
材料
万願寺 10本
ちくわ １本
☆cook do オイスターソース 小２
☆マヨネーズ 小１
酒 大１
みりん 大１
しょうゆ 小１
白ごま 適量
作り方
１．万願寺を洗って つまようじを穴でたくさんあけます。フライパンにごま油をひいて こんがりしんなりするまで炒めます。
２．ちくわの輪切りを加えます。
☆をあわせておきます。
ほかの調味料を加えていき 最後に☆を諦めます。
３．お皿に盛って 白ごまをふります。
↑こんがりするまで じっと待ちます。
