ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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2015-09-10 20:41:35 | お知らせ（メディア掲載他）

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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「CURUCURU」新コラム-【ボールでセルフマッサージ 4♪】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に9/10（木）、コラムがアップされました。

ボールでセルフマッサージ 4♪

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

CURUCURU　　「ボールでセルフマッサージ 4♪」2ページ目より

「ボールでセルフマッサージ」その4

今回はテニスボールを使って首回りをほぐします。

先日もそして今日も首がカチカチというお客様がレッスンに来られました。

首回りがカチカチだと、上半身と頭の切り離しができないので、上半身が突っ込みやすくなってしまいます。

どうしてもダウンスイングから突っ込みやすいという人は首のマッサージをしっかり行ってみると、以外と解消されるかもしれませんよ。

日常生活でも首コリはきついので、しっかりメンテナンスしていきましょう。

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11/17&18開催「心と身体をきれいにゴルフ！ゴルフピラティス＆メンタルレッスン会」第6弾

2015-09-09 21:06:05 | ピラティス＆メンタルラウンドレッスン

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

お待たせしました、

【　心と身体をきれいにゴルフ！　ゴルフピラティス＆メンタルレッスン会第6弾開催！】です！

第5回のラウンドレッスン会集合写真

竹内プロと桐林プロのコラボレッスンも6回目！！

お二人からのメッセージ＆ご案内です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

体のコンディショニングのプロ　日本ピラティス指導者協会ゴルフピラティス監修者　竹内弓美子プロ（LPGAティーチングプロ会員A級）と、　心のコンディショニングのプロ　日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、桐林宏光（LPGAティーチングプロ会員A級）の　夢のコラボレッスン企画第6弾です。

都内のピラティススタジオと、

ゴルフコースのなかで　ピラティス、メンタルのトレーニングを　ゴルフのテクニカルレッスンに活かします。

いままでになかった日本初のゴルフトレーニングレッスンメニューです。心技体を磨いていただき、皆様のゴルフのパフォーマンス向上にお役に立てれば幸いです。どちらかのみのご参加、両日のご参加可能です。

さて、第6回の開催内容です。

ゴルフピラティス＆メンタル講習＠都内スタジオ編　

◆開催日　2015年11月17日（火）

　
◆開催場所　　東京都港区芝大門　　ゴルコア（ピラティススタジオ）

◆開催時間　　●第一部（12：30 ～14：30）　●第二部（15：00～17：00） ●第三部（19：00～21：00）

◆開催内容　　ゴルフピラティス講習60分＋ゴルフメンタル講習60分

◆募集人数　　各クラス　6名ずつ

◆講習費　　　10,300円（スタジオ利用代金含む）

どちらかのみのご参加、両日のご参加可能です。

ゴルフピラティス＆メンタル講習＠ゴルフコース編

◆開催日　　2015年11月18日（水）

◆開催場所　　利根パークゴルフ場（茨城県取手市・　JR取手駅下車　徒歩7分・クラブバス送迎も有り）

◆開催時間　　7：20～15：00

◆開催内容　　乗用カート使用での　１ラウンド実習　（竹内プロと桐林プロが数ホールずつ全員に同伴いたします）　ラウンド後、ビデオアナライズ、ミーティングを行います。

◆募集人数　　　8名　（定員になり次第締め切らせていただきます）

◆講習費　　　20,600円（別途プレーフィー10,000円、食事代金は各自ゴルフ場にて精算になります）

【17日スタジオレッスンと、18日コースレッスンの両日ご参加優待講習費】

両日ご参加の方は2日間の講習費合計が28,840円になります。

。
◆エントリー方法　　桐林宏光ゴルフ塾レッスン予約サイトにご登録していただき、その後　ご予約いただきます。

レッスン予約サイト　http://www.pitin.com/kiribayashi/GOLF_TOP.html

携帯電話版　http://www.pitin.com/event/www/golf/

レッスン会費をお振込みいただいた時点でエントリー完了とさせていただきます。
皆様のご参加をお待ちいたしております。

第5回スタジオ編第1部

第5回スタジオ編第二部

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

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9月第4週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2015-09-08 16:20:30 | スケジュール

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

・朝ピラティス行います。

9/24（木）：7：30～8：15

・9/24（月）「13：00～からだスキャンセルフマッサージ」＆「ピラティス」－【下半身編】開催します。

シルバーウィーク中も通常レッスンです。

以下9月第4週目のスケジュールです。

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

9月21日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ワークショップ
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　★パーソナルレッスン応相談
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン★パーソナルレッスン応相談　

9月22日（火）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン★パーソナルレッスン応相談
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン★パーソナルレッスン応相談　

9月23日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　ピラティス（グループレッスン）★パーソナルレッスン応相談

9月24日（木）
07：30～08：15　朝ピラティス（グループレッスン）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

9月25日（金）　
池袋コミニティカレッジ

9月26日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

9月27日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,320円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

9月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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ビックボールでヒップアップ！！

2015-09-07 08:33:25 | ピラティス

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

インストラクターも日々勉強！！

第2弾。

日野先生からスモールボールやビックボールを利用したエクササイズを学んできました。

ビックボールを使ってヒップアップ。

骨盤周辺の意識の仕方によって、苦しい！！だけだったエクササイズが楽しいエクササイズに！

おしりは上げすぎないことがポイントです。

そうすると、足を上げても苦しくない！？

日野先生、マシンの上で美しい見本を見せてくださいました！！

ありがとうございました！

サイドキックシリーズはゴルファーにはとってもおすすめですので、ぜひレッスンに取り入れさせていただきます。

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インストラクターも日々勉強！

2015-09-06 21:49:53 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

インストラクターも日々勉強！！

ボディバランシングにてインストラクターミーティング。

常に新しいエクササイズの勉強、みんな頑張っています！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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2015-09-05 20:53:15 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

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9/20（日）川越グリーンクロス！第14回ゴルコアラウンド【ピラティス付】残り1組募集中

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

１１月の5周年コンペのご案内中ですが、9月20日（月）は同じゴルフ場川越グリーンクロス

にて、第14回ゴルコアラウンド【ピラティス付】を開催いたします。

連休中ではありますが、残り1組募集中です。

是非、コンペに向けての練習ラウンドとしても、ご参加お待ちしております。

詳細は

第14回ゴルコアラウンド【ピラティス付】

をご覧ください。

比較的よいスコアが出やすいコースですので、初心者の方にもおすすめのコースです。

どなたでもご参加可能ですのでお問合せお待ちしております。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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2015-09-04 12:25:13 | お知らせ（メディア掲載他）

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「CURUCURU」新コラム-【ボールでセルフマッサージ 3♪】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に9/3（木）、コラムがアップされました。

ボールでセルフマッサージ 3♪

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

CURUCURU　　「ボールでセルフマッサージ 3♪」2ページ目より

「ボールでセルフマッサージ」その3

今回はテニスボールを使っておしりの筋肉をほぐします。

カチカチになったおしりでは、股関節を外旋は厳しいため、スイング時の体重移動が難しくなります。

おしりには深層部に外旋筋群といってたくさんの深層部の筋肉がありますので、テニスボールでていねいにほぐしていきましょう。

特に梨状筋は坐骨神経痛にもつながるので、しっかりケアしていきたいですね。

弾力のあるやわらかいおしりを目指していきましょう。

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女性一人でも気軽に参加可能！！11/8（日）【埼玉川越グリーンクロス】＜ゴルコア5周年コンペ＞

2015-09-03 20:00:39 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルファーの皆様におススメ！！

昨日ご案内させていただきました

埼玉県川越グリーンクロスにて11/8(日)開催

ゴルコア5周年コンペ

女性ゴルファーおひとりでも気軽にご参加可能です！！

下記に当間張る方、是非ぜひご参加ください！

ラウンド機会がなかなかないという方

いつも男性とのラウンドばかりという方

ゴルフ初心者の女性

ラウンドに行きたいけれど車がないという方

ゴルフ仲間を作りたいと考えている方

体幹を鍛えたいと思っている方

ゴルフを始めて数年たつけれど、ラウンドは年に数回のみという方

ラウンドデビューしたいと思っている方

・・・等々

ゴルコアのラウンドは女性一人で気軽にラウンドできる機会を広げるために毎月開催しています。

そのため、ご自宅から電車で行ける場所（電車＆ゴルフ場の送迎バス）で毎回開催しています。

そのため、なかなかラウンド機会が増えないというお悩みの女性がおひとりでご参加くださっています。

今回も電車で気軽に行ける川越グリーンクロスが会場です。

昨年もゴルフ初心者の方もたくさんご参加くださいました。

コンペといいつつ、全員にコンペ商品をお渡しできるように協賛企業様からも賞品をご提供いただいておりますので、どんなっ賞品をゲットできるかもとても楽しみなコンペとなっています。

どなたでもご参加可能でっすので、是非ご参加お待ちしております！

詳しくはこちらのゴルコア5周年コンペ詳細をご覧ください。

4周年コンペ集合写真

ゴルコア4周年コンペ(岡部GC)

ゴルコア3周年コンペ(スプリングフィルズGC)

ゴルコア1～2周年コンペ(岡部GC/勝田GC)

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2015-09-02 20:16:42 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

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11/8（日）【埼玉川越グリーンクロス】参加者募集中！＜ゴルコア5周年コンペ詳細＞

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

お待たせしました！

埼玉県川越グリーンクロスにて11/8(日)開催

のゴルコア5周年コンペ、詳細をアップさせていただきます。

川越グリーンクロス

★ラウンド前とラウンド後（パーティーの前）には『ゴルフピラティスストレッチ』を行います。

　ラウンド前にピラティスでウォーミングアップ、特に上半身を動かし可動範囲を広げて、スタートホールから気持ちよくクラブが降れるようにしていきましょう！

　　ラウンド後はピラティスでクールダウン。ピラティスで疲れを残さない体にします。

★コンペでご紹介する「ゴルフピラティスエクササイズノート」をご参加の皆様限定でプレゼント！

すぐに忘れてしまい、どんなことをしたらよいかわからなくなってしまうという声をお聞きしますが、このエクササイズノートがあれば、いつでもどこでもできますね！

★ご参加者には全員賞品がございます。

今年は5周年なのでいつも以上に楽しみにしてください！

★新宿から45分、JR埼京線南古谷（ミナミフルヤ）駅より定時便送迎バスが出ているので、ゴルフ場まで車がないので・・・と心配の女性にも気軽にご参加いただけます！

・・・・・・・・・・

ゴルコア5周年記念コンペ

日程：11月8日（日）中コース/北コース 9:00～4組ずつ

場所：川越グリーンクロス

住所：川越市古谷本郷865-1古谷本郷865-1

TEL：049-236-1211

アクセス：

首都高速・埼玉大宮線/与野　10km以内／関越自動車道・川越 10km以内

電車：JRＪＲ埼京線南古谷駅（クラブバスで10分）

※クラブバスご利用の場合は南古谷発（埼玉信用金庫前）7：05のクラブバスをご利用ください。

募集人数：8組32名

参加費用：3,500円（お申込金としてご入金いただきます）

プレーフィー：17,628円※ （当日現地にてお支払をお願いします）（セルフプレイフィー、消費税・ゴルフ税、パーティー代込）　※昼食代別　

※昼食代、ロッカー代、練習ボール代、各売店利用代金等は各自フロントにて御精算ください

競技方法：18ホールストロークプレー新ペリア方式 HDCP上限なし打数制限なしネットスコア順位決定

スケジュール：
8：00 コンペルーム集合コンペルール説明＆ゴルフピラティス

8：35 記念撮影後、各自スタートホールへ

9：00 1組目スタート（中コース/北コース）

15：30 最終組ホールアウト

16：30 表彰式スタート

17：30 表彰式終了＆解散

18：00 クラブバス出発（美南古谷駅18：10着）

※スケジュールはラウンドの進行等により変更になることもございますのでご了承ください

雨天決行

キャンセルフィー：

万が一キャンセルの場合、お申込いただきました参加費用3,500円は下記の通りとなります。

10月23日（金）正午まで：振込手数料を差し引いた金額を返金

10月23日（金）正午以降：返金はできませんのでご了承ください

プレーフィーについては川越グリーンクロスのキャンセルポリシーに準じます

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お問合せ、お申込はinfo＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ゴルコア4周年コンペ(岡部GC)

ゴルコア3周年コンペ(スプリングフィルズGC)

ゴルコア1～2周年コンペ(岡部GC/勝田GC)

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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