こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
現在変形性足関節症の治療に専念中ですが、坐骨神経痛とも日々戦っております。
私の場合は腰椎ヘルニアのため、腰椎4番、5番が坐骨神経を圧迫しているため、痛みがでているのですが、一般的に坐骨神経痛の方が見た身を感じるのはお尻。
特に右利きのゴルファーの方はインパクトの際に左のお尻でダウンスイングからのパワーを受け止めるため、痛みを感じる方もいらっしゃいます。
そんな方々におすすめなのがヒップストレッチ。
昨年12/4（木）の
女性ゴルフサイト CURUCURU
にもフック防止のエクササイズとしてご紹介していますが、坐骨神経痛にもとてもおすすめのエクササイズです。
フックを防止★ピラティストレーニング2
に詳しいエクササイズはご紹介させていただいております。
仕事中でもできるエクササイズですので、痛みがある方は、こまめにこのエクササイズを行いましょう。
梨状筋が坐骨神経を圧迫しているのを、和らいでくれますよ。
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