こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。
ジュニアゴルファーが何人かレッスンに来ていただいているのですが、みんな、とても忙しい!
ゴルフの練習やラウンドはもちろんなのですが、
平日は日中は学校、そのあと、練習、そして帰ってきてからは宿題・・・
週末は学校と練習とそしてラウンド、シーズンになったら試合。
大人と同じように、なかなかハードな一日です。
そんな中で、体を鍛える時間を作るのって大変ですよね。
もちろん、走ったり、体幹トレーニングをしたりしてほしいのですが、決めてしまうと、やらなくちゃとなってしまって逆に続かなくなってしまうので、ジュニアのゴルファーにも、
「ながらトレーニング」をお勧めしています。
たとえば、先日ご紹介した
「CURUCURU」新コラム-【「足のアーチ」を改善して、美しい姿勢に】
のエクササイズ、タオルギャザー
これなどは、お風呂から出た時や、歯を磨きながらとか、女の子であれば髪の毛を乾かしながら。。。等々
どこでもできますよね。
大人のみなさんにも「ながらトレーニング」は推奨していますが、
忙しいジュニアにも是非、おススメします。
足のアーチが崩れているジュニア、意外に多いです。
ジュニアゴルファーのみなさん、まずはタオルギャザーから始めましょう。
ライがわるくても下半身が安定したスイングができますよ!
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