こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先ほど池袋のコミカレでレッスンを終えて、大井町に戻ってきました（これから自分のトレーニングです）。
目の前を歩いていた女性、思わず目線が足元に・・・
その女性はちょっとぽっちゃり（いやかなりかなあ・・・・）。
歩き方が、なんとお相撲さん！？
つま先が外側に向いて、両足を肩幅位開きながら歩いているではないですか・・・さらに体重は踵側に・・・
これでは残念ながら決して歩きながら体型を変えることはできません。むしろさらに太くしてしまう可能性が・・・・
全く足の内側を使って歩けていないんです。
後ろ姿だけだったので、何とも言えませんが、実はそんなにふけていいないような気がします。しかし、残念ながらあの歩き方ではアンチエイジングどころではないです・・・
あの歩き方を内側に体重を意識するだけで変わります。
さらに、両足を開かずまっすぐにして
歩き方って本当に大切！
後ろから見られています。意識して歩いてみましょう！
おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先月お休みしておりました「ゴルフピラティス体幹部レッスン会」が今週木曜日（2月16日）に、新橋ゴルフスタジオにて開催されます。
新橋ゴルフスタジオで開催の場合は、実際に生のボールを打ちながら、ゴルフピラティスを同時に行っていくというもの。
生のボールを打ちながらスイングの修正や、具体的な悩み（たとえばランニングアプローチの打ち方とか・・・スライスを直したいとか・・・）を直接竹内プロにご相談することが可能です。
その悩みに対する修正方法を竹内プロからアドバイスを受け、ゴルフピラティスのエクササイズで修正していくというかなり実践に近いレッスン会となっています。
練習場ではゴルフスイングの打ち方のみですが、体幹レッスン会では、お悩みの原因を見つけ出し、修正していく方法をご紹介するとともに、他の皆様にとっても共有できる練習方法ですので、自分のエクササイズ以外にも他の方々の練習方法を学ぶことができるので、とても中味の濃い内容となっています。
残り3名の募集となっていますので、お早めにお申込お待ちしております。
前回の新橋ゴルフスタジオの模様はこちらをご参照ください
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日時：2月16日（木）
第一部：17：00～18：00
第二部：18：00～19：00
場所：新橋ゴルフスタジオ
〒105-0004 東京都港区新橋２丁目１２−１５ ３Ｆ
費用：5,250円＋諸経費（施設費用料）
持ち物：動きやすい格好とお水をお持ちください（シューズ、クラブ、グローブ等はレンタル可能）
お申込＆お問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今朝も寒いですね、足首や足指を動かすと身体の中から温まってきますので、気がついたら足首を動かす！オススメです。では早速・・・・
先日からご紹介している「電車のつり革でゴルフスイングの土台を作りましょう①」、「その２」にその３に引き続き今日はその４です。
その４
①吊革を握ったまま坐骨幅位に立ち、つま先同士をくっつけます。できれば膝同士もくっつけましょう。
②鼻から息を吸って準備、口から息を吐きながらかかとを持ち上げます。
息を吸ってかかとを下ろします。お腹でしっかり支えながらアップしましょう。
③12回行いましょう。
その１から３と同じように、腰を反らないように肋骨を絞めてお腹を背中の方に引き込み、骨盤底筋を引き上げ、骨盤底筋とお腹でかかとを持ち上げましょう。
踵を上げたときも両膝はくっつけておきましょう。膝は伸ばします。足だけで上げようとしたり立とうとせず、お腹からを意識。
その１からその４までつり革をにぎっていますが、つり革に頼らないようにしましょう。あくまでもつり革は電車の中でのバランスを保つためのもの、身体を真上にもちあげる際の補助と思ってください。身体を支えるのはお腹です。
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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