人間ドックへGO

久しぶりのメディックス。
いつもは受付は二階だけど、今日は一階。

８時までに受付を済ませて、順々にこなしていく。
１階から６階、また１階へ降りて次は４階へ。
もう上がったり降りたり。

そして今回初めて「胃カメラ」飲みました。
もちろん口から。
鼻から入れるのは予約が必要なんだそう。
その胃カメラの前段階、喉の奥に麻酔スプレーされるのがつらかった。
それから鎮痛剤の注射。
これが、ハッキリ効いてるというわけでなく、なんとなく効いてる感じ。

難なくスムースに終わったんですが、その後がしんどい。
３０分くらい休むんですが、それでもふらふらする。
よく聞くと効果は２０時間続くという。
ふつうに買い物して帰宅したんですが、眠くてたまらん。


結果は二週間後らしいけど、希望すればわかるのだけは教えてもらえる。
ほとんどAだが、胃カメラにビビって血圧が高かった。

ノートにメモる

字を書かないと、書けなくなる。
それに、わからない字は検索するとすぐわかるから、あまり書くという事をしなくなった。
スマホにメモしておけばいいというが、正しい字を書く習慣をつけたい。

そこで、３年前くらいから朝テレビを見てメモってます。
林先生の「知っているとちょっと得する言葉検定」
小さなメモ帳で、すでに４冊目。


もう一つは、パン作りメモ。
これはB6サイズのノートに、日付けと何を作ったか、分量や手順と写真など。
そして一番は、こうすればよかった、という反省点を書く事。
次に作る時、おおいに役立つし、失敗しない。


「メモの魔力」という本が話題になってる。
著者の前田裕二さんは、メモ＝記録だけにしない。
次につながる新たな価値を生み出すものとして活用している。
起業し成功してる人は、目のつけどころが違う。
それが魔法のメモ。


iPhoneから送信

ちくちくは向いてないのに

根気のいる針仕事は向いてない、と言いつつすでに３作目。
好きではないが、何もしないという選択をしたくない。

左上はアバウトな線が面白いので、見本に一枚買い求めました。

凝った模様のコチラ右下はまだ始めたばかり。
ちょこちょこ、合間の時間にしてるので捗りません。
今週は忙しいのです。
でも、パンの醗酵の合間に出来るこんな事をしています。

イメチェンした⁈された⁇

カットしに美容院へ。
いつもの担当者さん、産休に入られたとの事。
まだまだ働く予定だったのに、インフルエンザにかかり長引いて早めに産休だって！


違う方と相談して、こういう感じとかイメージを伝える。
その方が色々と提案してくださりカットしてもらったんですが、、、
今までのストレートだとキツく見えるから、柔らかい感じにしましょうと。。。


今風なカットに、ゆるくパーマかける。
やっぱ、ひと昔前の固定概念に縛られててはいけないのね。
時代の流れとともに、こういう風にゆるくかける方がいいのか。
朝は、少し濡らして手でグシュっとしてください、だって！

ぐしゃぐしゃ頭になりました！

「誰かを幸せにするために」から学ぶ

伊集院静さんの話、とてもわかりやすい。

60歳になってから仕事量を三倍に増やしたという。
一般的には定年を迎え、働くのを控えるようになる。
でも、そうしてだんだん弱っていく。
忙しく量をこなしていくと元気になって、ボケない老けない。
元気でいきいきしてれば周りも幸せになる。


そう、暇になって良い事はあまり無いんだ。

自分に置き換えて考えてみた。
忙しくしてる方が元気だしね。
納得する！

１月の運動記録

フィットネスジムへ行ったのは７回。
ウオーキング、ストレッチ、筋トレマシン５種類、クールダウンの自転車こぎ。

ちっとも体重は減らない。
でもひとつだけ、自分だけかすかにわかる変化。
それは下腹がへこんだ気がする。
ウエストを捻る機械は毎回やる。

これだけで１時間。
もっと頑張れば効果というか成果が現れるのだろうけど、このくらいが丁度いい。

久々の筋肉痛

今年もフィットネスジム通い、ゆるく頑張ろうと思います。
先日の筋肉痛が三日後にきました。
なので、また間が空くと筋肉痛になる〜と今日も少し運動してきた。


なんせ自分に甘いんで、このくらいでやめとこう、が多い。
それもう一回、ほらがんばれ、と声をかけてくれる人もなく、黙々と機械に向き合う。
黙々と回数を数える。
このくらいでよし、と１時間もかからない。
でも二の腕は筋肉痛。

まあこんな感じでも、運動しないよりはいい。
腰の曲がったお婆さんにならないようにしよう。
肩が痛い、足が痛いと言わずにシャキシャキ歩こう。

久しぶりの筋肉痛

フィットネスジムの新しい器具に挑戦した。
来年の夏までに、なんとか腕の”ぷるぷる”を”ぷる”くらいにしたい。
いわゆる振りそでをなくしたい！

まずは肩甲骨を寄せて首の後ろにバーを引く。
チカラを入れて１０回、と言われても半分くらいでギブアップ。

もう一つは、腹筋をする体勢でバーを引く。
重りは軽いのから２番目なのに、なかなか引けない。

まだある。
胸の前にあるバーを押す。
背中が痛いくらい背もたれを押してもビクともせん。

たった５分なのに、それだけで疲れた。
次の日、きたきた筋肉痛。
肩も背中もなんともないのに、ぷるぷる部分だけ筋肉痛。
正確には肘の上あたりだけ。
やっぱ効くんだ！

冬の間、頑張ってみるかな。

大声を出す

普段、大声を出す事なんてない。
もともと出ないけど、皆んなと一緒だと出せば出るんですね。

一年に一度の「七福神」と歌おうの日。
地域の女性会と公民館の主催。

今年も盛りだくさんの曲を用意して、ご夫婦ユニットの息のあった歌。
曲の合間のお話が面白い。
懐メロからフォークソング、童謡や朝ドラのテーマ曲まで、だいたい知ってる曲ばかり。

１時間半で声が枯れました。

大殺界のなせるわざ

今年の夏は特別暑かった。
そして、人生初の熱中症にもなった。
これが長引くこと、長引くこと。
いつまでも倦怠感が続く。

それもこれも、思い当たる節がある。
昨年の夏くらいから調子が悪い。
秋の東京旅行で転んで、顔は腫れるし歯も欠けて思わぬ出費も嵩んだ。

今年は大殺界ど真ん中！

春に調子を崩し、夏には熱中症。
秋には、横浜での七五三が控えてる。
次はどんな出来事が…。。。



これがもう一年続くのか。。。

熱中症その後

変だなぁ、おかしいと感じ始めて一週間。
思い起こせば先週の月曜日の夜、頭痛から始まった。
次の日も一日中やる気なさで、こりゃ夏バテしたのかと思ってた。
さらに水曜日は起きあがれないほどの倦怠感で、一日中寝ていた。

観念して、木曜日から診療の始まるかかりつけ医へ。
といっても二度目。
なんせ、ここ何年も医者といえば歯科と眼科だけ。

お久しぶりです、から始まって我が家の旦那様の事などあれこれ。
というのも、オットの勤めていた会社の社長のご子息。
その社長は会長職に退いた後、亡くなられたが、会社の後を継ぐことなく医者になった方。
一応、大株主かつ役員なので時々会社で会ってたらしい。

そしてオットも退職したが、会長の墓参りは欠かさず行ってる。
そのお礼やらなんやらかんやら言わず、早く診察してよと思ったが、言う気力もなく尿検査し点滴。

そして本日、血液検査の結果を聞きに行ってきた。
内臓はすこぶる良い、とのこと。
悪玉コレステロールの値が１０高くなってるが、許容範囲内。
こんな理想的な数値は久しぶりに見たって！
そりゃうんとお年寄りの数値ばかり見てるからでしょ。

でも、今回は漢方薬がもう一種類増えた。
あまり食欲がない、って事で、、、しかも量が多い。
２.５gにさらに４g追加され、合計６.５g。
一度には舌に乗らない量で、漢方薬特有のなんともいえない臭いがする。
これだけでお腹いっぱいです！

という顛末で、漢方薬攻撃はしばらく続く。。。

まさかまさかの熱中症

一昨日から頭痛がして怠い。
昨日は熱もあり、一日中寝ていた。
熱も下がっては上がりの繰り返しで、他に症状はない。
さすがに今日は医者に診てもらう気になった。

すると、尿検査で脱水症状が出てる。
早速点滴しましたが、熱中症だそうです！

だいたいが暑さ寒さに弱い。
なので、毎日涼しい部屋で過ごしてるはずなのに…。
そうだ、エアコンのスイッチは夕方から入れてる。
午前中は風が通って涼しいから、家事にいそしんで⁈まさか脱水してるとは思わなんだ。
身体はちゃんと暑さを感じてたんだ。
今年の暑さは特別だし。。。

解熱剤と、暑気あたりに良い漢方薬を１０日飲むんだって！
これが、なんとも言えない味。
緩やかに効いてくるらしい。

服の断捨離

６月に食器類の断捨離をした。
７月は雑貨類。
来月は衣類なので、出して仕分けしました。

着ない服の断捨離は何度もしてる。
でも、ちっとも減らないのは何故だろう。


あまり傷んでないから捨てるのに抵抗がある服。
サイズが合わなくなった服。
すぐにでも着れる服。
これらは、Cちゃんに貰ってもらう。
どのようにでも処分して、と頼んで押しつけあげする。
彼女はスリムなんで何を着ても似合うし、好みが合うんで着てくれる。

それに働いてた頃は、着回しやすいベーシックな服をチョイスしてた。
だがジャケットやシャツはもう着ないから処分。
黒いのが多い。
今は、とにかく着てラクな服。
だから、出掛ける時はなんとなく普段着っぽい格好になってしまう。

一昨年、ミシンを買い換えてから何着か縫った。
一つのパターンで５、６枚はラクに着れる服が増えた。
そこで１０枚くらいのシャツやブラウスを捨てた。
Tシャツはウエスとして掃除用にカットしておく。

さて、次の処分は冬物だ！
今から何があるか、思い出しながら書き出してみよう。

ジム通い半年

先日のあさイチ、血管の老化防止に「歩く、スキップする」のが良いと言ってた。
その場でスキップしてもいいそうだ。
とにかく運動だ！


今年から近所にできたフィットネスジムへ行きはじめた。
最初、転ばないように足を丈夫に、という大義名分で。
う〜んと痩せたいと思ってるわけでなく、足から弱ってきたのを実感したから。

一月、二月はボチボチと、、、寒いからね。
三月、四月は頑張って、週に二回行く事が習慣化されてきた。
五月、六月はサボりがち、、、雨が降ると行くのが億劫だ。
それでも週に一回は必ず行って運動した。

体重は……全く変化なし。
体脂肪は少し減ってる。
BMI 数値も少し減ってる。
それより何より、歩いても疲れ方が違う。
疲れない、とは言いきれないが、もう歩けないって事がない。

これから夏本番、暑いのは苦手。
ジムのエアコンは効いてるけど、運動するとヘトヘトになる。
また帰りはジリジリ日焼けするし、、、と足が遠のくかも。

免許更新に行く

もう５年経ったのかと、時の経つのは早いを実感する。

ところが、肝心の免許証がない。。。
えーっと、最近まったく運転してないからどこにしまい込んだか。。。
見つからないから再発行か。。。


早速ネット検索。

有効期限が切れる日の前１ヵ月以内の場合は、免許証の再発行ではなく新しい免許証への更新手続きになる

あら、じゃあ再発行じゃなく、更新なんだ。
再発行手数料はいらない、更新手数料だけでいいのね。
でも、、、始末書みたいなのを書くらしい。



あ〜やっぱり書く書類の多いこと！

てん末書に失くした理由を書くんだけど、「見つからない」ではダメで詳しく書くように直しを命じられた。
どのようにか分からないんで聞くと、「ゴミと一緒に出した」でいいと言う。
出した覚えはなく、探しきれなかっただけなんだけど、そのように書いて提出。

それでもなんとか優良講習３０分受けて、無事新しい免許証いただけました。
どっと疲れた〜。