通院、そして決意・・・

なんとか立って歩けるようになったので、いつもの先生に受診した。

レントゲン異常なし。
前の検査で尿酸値が少し高かったので、やっぱり通風かなぁ。
と、いうことで再度血液検査をし、次回、結果待ち。

合わない靴を無理して履いていたダメージだったのかもしれないけれど、この結果を受けて、尿酸値が高ければ、尿酸をコントロールしている薬を調整してくれることになるのだろう。

待合室で待っている間、発熱の電話が頻繁にかかってきていた。
小さい医院だから、新型コロナ検査キットで陽性になっているような方の会話も漏れ聞こえた。
駐車場の車の台数の割には、待合に人がすくないのは、発熱対応のため？（勘ぐり）
新型コロナばかりでなく、インフルエンザなど発熱をともなう病気がだいぶ流行っているのを実感した。

気をつけないと、医者に行って病気になってきたなんて、笑い話のようなこともおこりそうだ。
気をつけたい。

自己診断だけれど、今回の右足かかと痛は、おそらく久々の通風なのだろう。

だとすると、尿酸値を下げないことには。

飲みすぎ対策、食べすぎ対策、運動不足対策。
これが長期に習慣として固定できれば、自分の場合そうとう尿酸値も下がるはず。

だいぶ体重も増えてしまったので、一念発起。
減量にとりくむことにした。

体重１Kｇを減らすのに、約７２００Kcal燃やす必要があるらしい。

とりあえずの目途で、１月で２Kg減。

１日の必要カロリーから４００Kcal見当で減らして、１日２０００Kcalくらいを食べる目標に。

と、絵に書いた餅を実践するツールとして、コナミスポーツさんの『カロリDiet』というアプリをスマホにいれた。

よし！
あとは実行あるのみ！

ここからがいつもだめなんだよなぁ。

あまり気にしていなかったけれど、実際には、１日３０００Kcalくらいは飲食していると思う。

実質、１食抜くくらいの感じになるのかな。
つらそ！（笑）

まあ、やってみよう。