転勤する講師の

M本先生最後の教室。
ストレッチポールとグループパワーを受けた。

パワー系、ずいぶんさぼってたから、腕立て伏せが全然できなくなっていた。

いい先生だった。
新天地でがんばってください。

運動後、高い栄養食は買えないから、ヨーグルトドリンク飲んだ。

トレッドミル

５kmを36分かけて走りました。
それでもラーメン１杯分にもなりませぬ。

走る前の素の体でインボディ測定した。

甘やかしていたから、腕・胴・脚、全部「標準」になってもーた。

みんながんばれ

トレランの人も
マラソンの人も
お仕事の人も
みんながんばれ

…と、無事スタートのお祈りもいたしまして、私もジムへ

グレフルジュー

月イチのジムの身体測定。
忘れてた。
明日は会社休みだから、ちょうど朝から行ける。

【プール】
脚がむくんできたので、引き締まるよう気合いと祈りをプラス。

ビート板バタアシを10分連続でやると、400mのラスト的、つらくて脚が泳ぐのに近い感覚になる。

実際は、水中で脚が泳ぐんじゃなくて、ただ沈みだすから危険です。

効きそうだ♪

腹ごしらえ

動かないとね。
かなーりー眠たいんですけど。。。

ジムいこっ！

遅番昼休み

13：40からの昼休み、遅すぎに感じる。
いや実際に遅い。

仕事しすぎて弱ってるよん！

方言チャート

方言チャート↓

http://ssl.japanknowledge.jp/hougen/

彼らにも すすめてみる

【判定結果】
・ボス：沖縄県
・わたし：神奈川県
・Ｕ紀：東京都
・ツン：大阪府

ボス：どっから沖縄て！？
私：小学２～５年は横浜だが？
Ｕ紀：てっきり京都かと！
ツン：いまや東京在住なのに！


ツン「皆さんパチモンの関西人でんな」


そーみたいですわー

(撮影者：ツン)

生きていたら…

いろいろあるって！

風邪薬きいた

昨日寝る前にのんだ風邪薬は、よく効いた。目覚めスッキリ。一日中元気。

【今日の運動】
・プール
子ども選手たち、記録測定会か？隣のレーンで自己流平泳ぎするの、気がひける！(笑)
・筋トレ

明日も元気が続きますように

ハロウィーンドーナッツ

Ｕ紀は、どれを食べたのかなー？