島の南端の丘

夕日の絶景ポイントだが
歩いてのみ行ける
（しかも1時間）

なので、夕日を見ると
帰り暗くて
帰れなくなるというオマケ付

(撮影者：ツン)

今日はチョコもなか

脚が完璧ではないので、プールで浮くだけの つもりで来たのよ。

天丼大盛り

昨日のジム

・入念に準備体操
・ダンベル
・トレッドミル８Ｋｍ走
・ＺＵＭＢＡダンス

最後の方で股関節を動かしにくくなった。
駅から自宅への帰り道、股関節が、どの方向に動かしても痛くなった。
ケンケンしては立ち止まっていた。

ウォーキング中の知り合いが通りがかった。

困った、どうしよう？ と話しているうちに楽になった。家の下まで送ってもらった。

【教訓】
・準備体操したからといって調子に乗って運動しすぎちゃだめ
・６ＫＭ以上走るのだめ
・もしくは日をあけずに走るのだめ
・パンプスだめ
・誰かに話すことで困難が軽減されることもがある

今日は歩けるけど、引きずり気味。
自重しなくちゃ。