Let's work out!～経過報告

週3回のジョギングを始めて、2週間が経った。その経過報告をする。

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S:身体が軽くなった気がする。多少動いても疲れにくくなった。しゃがんだり階段を上るときに身体に負担を感じない。夜ぐっすり眠れ、朝気分良く目覚める。

O:体重2.5Kg減。ジーンズにゆとりが出てきた。知人に「痩せた？」と良くきかれる。

A:S（主観的データ）、O（客観的データ）共に体調の改善、体力の向上、体重の軽減が認めれらる。

P:30分単位のジョギングを週3回続行。これから暑い季節になるが、外でのジョギングが不可能なくらい気温が高い場合、室内での筋トレまたは屋内プールでの運動をすること。この運動メニューについては、改めて詳細に計画する必要がある。

以上。