2015 年 ヨーロッパへの旅 ４０ ハノーヴァー→帰国９月２７日（日）モーニングコールで目が覚めた。６：００、まだ外は真っ暗、急いで身支度をして、７：００レストランに。ほとんど人がおらず、とっても静かで、さらに驚いたことに、ビ......
いよいよ日本へ向けて出発！
この旅の初めはUAEのラシェッドさん、オムランさん御一家と
彼らの別荘のあるスイスのモントルーから始まった。
その後は、夫がずっと行きたいと思いながら、
今まで行った事のなかった所を中心に回ることが出来た。
そして、３年前にお会いし、助けていただいたKLMの係員の方に
ずっとお会いしたいと思っていたが、これも最後に叶った。
二番煎じの旅行記、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
まあちゃん、今週もスキーでしたよね？
今回は何処に行くのかな？
楽しみですね～
最後はまだ読んでいませんが、39のテニスボール体操
ビックリしました。旅行先だけではなく、家でも良さそうな
体操ですが、時間はどれ位？
体操の件ですが、多分、１０分もかからないのではないでしょうか。
テニスをした次の日は、ボールを肩甲骨の下に入れてゆっくり腕を回したり、腰が重ければ、重点的に腰の下に入れて金魚運動にようにユラユラ・・・
友人が股関節を痛め、手術を勧められた時、うつ伏せになって股関節付け根の下に入れてユラユラ、股関節を開くように勧めたら、手術もせず、今は普通にお仕事もなさっています。
御自分の体に合わせて痛い所をほぐすようになされば大丈夫。
テレビを見ながらでも、椅子の横に立って、片足をボールに載せてグイグイと踏んでもかなり足が軽くなりますし、筋力も付くと思いますよ。
膝の痛い方には、膝裏にボールを挟んで踵で交互にお尻を叩くようにすると、１～２週間もすれば治ると思います。
自分の体で試しながら頑張って下さいね。
まあちゃん大丈夫ですか？
毎日お忙しいのかな？
具合悪いんじゃないよね？
御心配をお掛けしてごめんなさいね。
昨年までスキー宿の談話室しかネットを使えなかったので、パソコンを持って行きませんでした。
かこちゃんのようにiPadが使えればいいのですが、私は持っていないのです。
部屋から携帯も繋がらなかったので、きっと今年は改善されたのでしょうね。
とってもうれしかったです、本当にありがとう。
本当に良かった～～
ゆきのんさんもインフルエンザでブログお休み
してたので、まあちゃんも具合悪いのか・・・と
勝手に思い込んでいました。
楽しんで来られたのですね。
御報告楽しみに待ってますね～～～
私もつい最近かかりましたので、お辛いお気持ち、よく分かります。
早く全快なさるといいですね。
私もちょっと疲れたみたいで、なかなかブログに取り掛かることが出来ません。
コメントもなかなか入れられませんが、ポッチンだけでごめんなさいね。