0552起床。
late joiningにてJETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B)へ。
【TSS:30.2 IF:0.67 NP:200.2 W] 消費エネルギー:485.1 kJ】40分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。職場でスイーツ食べすぎたので少しでもカロリー消費。
【TSS:24.5 IF:0.67 NP:202.5 W] 消費エネルギー:386.2 kJ】32分 GT4本
ぷしゅ
2135就寝。
【TSS:30.2 IF:0.67 NP:200.2 W] 消費エネルギー:485.1 kJ】40分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。職場でスイーツ食べすぎたので少しでもカロリー消費。
【TSS:24.5 IF:0.67 NP:202.5 W] 消費エネルギー:386.2 kJ】32分 GT4本
ぷしゅ
2135就寝。