朝ローラー 113TSS_1397kJ

0419起床。

サンタ業務でバタバタからの定刻joinとなってしまい、スタートで出遅れて千切れてしまった。へてへて一旦離脱してlate joiningして集団復帰。だがしかし4w/kgをkeepできず、bebenと三味線を弾いてみるもlast 1kmのmini raceも掛からずドボンで良いところなし。汗が滝でケツ筋が逝った。
【TSS:113.1 IF:0.84 NP:252.6 W] 消費エネルギー:1397.4 kJ】1h35m GT4本


夜ローラーしてやらないぷしゅ

2220就寝。