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makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

朝ローラー 10TSS_201kJ / 夜ローラー 40TSS_540kJ

2019年01月21日 | 自転車

0500起床。

昨夜からアメダス積雪深で15cmほど増加。まぁまぁ積もったな、しかも水分多くて重いしスノーダンプにへばり付き強度高し。雪掻き競技スノーダンプクラス30分から、朝ローラーL1.20分流し。

【TSS:10.7 IF:0.56 NP:164.0[W] 消費エネルギー:201.5kj】20分 GT4本


退勤帰宅後、1日中降り続いた降雪も向かいの隣人が日中の積雪を片付けてくれたのと、女房が夕方に片付けてくれてたので雪掻き無し。ありがたい。ということで夜ローラー流しでL3まで。

【TSS:40.7 IF:0.77 NP:228.2[W] 消費エネルギー:540.6kj】40分 GT4本