朝ローラー 13TSS_255kJ / 夜ローラー 41TSS_548kJ

0530起床。

今朝はあまり時間なく25分のみ目覚ましローラー流し。

【TSS:13.9　IF:0.57　NP:168.0[W]　消費エネルギー:255.7kj】25分　GT4本

退勤帰宅後、L3.30min,で夜ローラー。夕方に職場で鏡開き雑煮を頂戴した。

【TSS:41.9　IF:0.79　NP:232.8[W]　消費エネルギー:548.3kj】40分　GT4本