朝ローラー 29TSS_468kJ / 夜ローラー 45TSS_569kJ

0520起床。

定番化した体温上げ目覚ましローラー流し。

【TSS:29.5　IF:0.65　NP:190.7[W]　消費エネルギー:468.7kj】42分　GT4本

退勤帰宅後、SSTするかと悩んで無難にL3.30分走。

【TSS:45.4　IF:0.82　NP:241.4[W]　消費エネルギー:569.6kj】40分　GT4本

 

 

 

さて。