0500起床。
久々の積雪。昨日から積雪深30cmアップで、ノーアップ雪掻き競技45分。中途半端に汗ばんで末端部位が寒いので、しっかりと体温上げローラー、というかウォームダウンというか。そして出掛ける時には5cmくらい積もっていたが...賽の河原か。
【TSS:13.5 IF:0.60 NP:176.7[W] 消費エネルギー:236.0kj】22分 GT4本
退勤帰宅後、まだ西風は強いが降雪は収まった模様で、雪掻きする必要がなかったのでローラー。脚重くてSST出来そうにないので、L3で30分走など。オカズ動画は永遠のゼロ。
【TSS:42.4 IF:0.79 NP:233.3[W] 消費エネルギー:550.3kj】40分 GT4本
なお、路上は戦場である。
