4/10(火)

晴れ

目標体重+3.8kg 目標体脂肪率+1.9%

朝 ししゃも、つくしのたまごとじ、キャベツと腸詰の炒め、大根とキャベツと揚げの味噌汁、ご飯
昼 まかない(じゃこ高菜飯、チキンチーズフライ、豆腐スープ)
夜 そうめんにキムチとひき肉、大根とキャベツと揚げの味噌汁

休肝日

4/9(月)

くもりのち雨

目標体重+3.8kg 目標体脂肪率+1.1%

朝 マック マックグリドル
昼 ケンタッキー ツイスター、スパイシーチキン
夕 梅蘭 骨つき豚肉かけごはん
夜 寿司屋 お通し(鯛の子煮、皮はぎ肝醤油和え)、つまみ(小肌、〆鯵、さより、だるま烏賊、赤貝)
酒 日本酒２合

4/8(日)

くもりのち雨

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+1.2%

朝 なし
昼 田中屋 醤油ラーメン
夜 新橋の料亭にて 懐石
夜２ アズールにて チーズ盛り合わせ
夜３ ミートソース、パン
酒 日本酒いっぱい、ワインボトル半分強

4/7(土)

くもり

目標体重+3.1kg 目標体脂肪率+1.9%

朝 スクランブルエッグサンド
昼 なし
夜

休肝日

4/6(金)

くもり

目標体重+2.8kg 目標体脂肪率+1.1%

朝 なし
昼 なし
夕 たまご粥
夜

休肝日

4/5(木)

晴れ

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+0.6%

朝 チーズブラン、牛乳
昼 まかない
夜 チゲ鍋うどん
酒 ビール350ml×1.5

4/4(水)

曇り時々雨

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+1.6%

朝 なし
昼 本丸亭にて 鶏塩ラーメン
酒 生ビール×１
夕 渋谷Mにて レバ刺、つくね、皮、はつ、なんこつ、軍鶏
酒 喜久水の燗×１
夜 突き出し(筍土佐煮)、板わさ、トマト、うるめ鰯、へぎ蕎麦
酒 〆張鶴純米吟醸×２
おやつ ハーゲンダッツ(シャンパン＆ラズベリー)

4/3(火)

雨

目標体重+3kg 目標体脂肪率+0.8%

朝 牛乳
朝２ パン×２、ココア
昼 まかない(豚の冷シャブサラダ、海鮮鍋、バジルのパスタ、キムチ炒め、ご飯)
夜 まかない(バジルのパスタ、イタリアン卵炒め)
夜２ 某焼肉屋にて レバ刺、３種盛り(中落ちカルビ、厚切りタン、ハラミ)、ホルモン、チョレギサラダ
酒 生中×２
おやつ ハーゲンダッツ(クリスピーサンドの練乳苺)

4/2(月)

くもり

目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+0.5%

朝 グレープフルーツ＆アロエドリンク280ml
朝２ 栄養系ゼリー
朝３ チーズドック、カフェオレ
昼 まかない(炒飯、塩焼きそば、麻婆豆腐、鳥レバー炒め、酒盗チーズのせクラッカー)
夜 まかない(天津飯、あんかけ焼そば)

休肝日


ブログ復活。食べたもの記録よりダイエット記録としてなんとか続けようかな。