くもり
のち雨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+3.8kg 目標体脂肪率+1.1%
朝 マック マックグリドル
昼 ケンタッキー ツイスター、スパイシーチキン
夕 梅蘭 骨つき豚肉かけごはん
夜 寿司屋 お通し(鯛の子煮、皮はぎ肝醤油和え)、つまみ(小肌、〆鯵、さより、だるま烏賊、赤貝)
酒 日本酒2合
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
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目標体重+3.8kg 目標体脂肪率+1.1%
朝 マック マックグリドル
昼 ケンタッキー ツイスター、スパイシーチキン
夕 梅蘭 骨つき豚肉かけごはん
夜 寿司屋 お通し(鯛の子煮、皮はぎ肝醤油和え)、つまみ(小肌、〆鯵、さより、だるま烏賊、赤貝)
酒 日本酒2合