晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+4kg 目標体脂肪率+1.1%
朝 ハムチーズクロワッサン、カスタードクリームパン、カフェオレ
昼 まかない(炒め物、冷やし蒸し鶏葱ソースかけ、ご飯、スープ)
夜 千年の宴にて 吟醸豆腐と棒々鶏サラダ、手羽先から揚げ、つくね
酒 ブラウマイスター×1、焼酎お湯割り×3
おやつ シュークリーム、ロイヤルミルクティー
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目標体重+4kg 目標体脂肪率+1.1%
朝 ハムチーズクロワッサン、カスタードクリームパン、カフェオレ
昼 まかない(炒め物、冷やし蒸し鶏葱ソースかけ、ご飯、スープ)
夜 千年の宴にて 吟醸豆腐と棒々鶏サラダ、手羽先から揚げ、つくね
酒 ブラウマイスター×1、焼酎お湯割り×3
おやつ シュークリーム、ロイヤルミルクティー