4/3(火)

雨

目標体重+3kg 目標体脂肪率+0.8%

朝 牛乳
朝２ パン×２、ココア
昼 まかない(豚の冷シャブサラダ、海鮮鍋、バジルのパスタ、キムチ炒め、ご飯)
夜 まかない(バジルのパスタ、イタリアン卵炒め)
夜２ 某焼肉屋にて レバ刺、３種盛り(中落ちカルビ、厚切りタン、ハラミ)、ホルモン、チョレギサラダ
酒 生中×２
おやつ ハーゲンダッツ(クリスピーサンドの練乳苺)