4/17(火)

くもり

目標体重+3.4kg 目標体脂肪率+1%

朝 松前漬け、練り雲丹、唐辛子海苔、ごはん
おやつ ミニドーナッツ
昼 まかない(厚揚げとチーズベーコンの胡麻ソース煮、サラダ、茄子の揚げだし、ご飯)
夕 まかない(サラダ、鰹のたたき、厚揚げとチーズベーコンの胡麻ソース煮)
夜 ホットミルク

休肝日