2008.9.6.(Sat) Jog 35min など

コナミ古川橋店へ

トレッドミルは、外を走るような楽しみはないので、トレーニングのためと割り切っていたつもりだけど、追い込むようなペースでやっていると、それ自体が快感になってきたような気がする。
トレッドミル中毒か。

バイク10分、軽く鉄アレイ筋トレのあと、トレッドミル。
11.2km/h～始めて、10分おきに、、、という最近1，2回のパターン。
変えたのは、ペースアップした時の速度も0.2ずつ上げたこと、それと、30分を過ぎたあと、12.5km/h →13km →13.5km と1分ずつ上げたこと。

クールダウン代わりに、バイクを5分くらい。しんどくて、ただ脚を回しているような感じ。
プールに移動したが、200m位で靱帯に痛みを感じたので、水中ウォークをした。

そのあと、Bさんと買い物して、Bさん宅で焼き肉パーティ。

トレッドミルで、15分くらい走って、つまり体が慣れてきた頃、こんな音楽が流れると、気持ちよくなる。

Priscilla Ahn - Dream (Official Video)