昨日は、プールで泳ぐつもりだったが、眠たいので帰宅。
夕食を済ませてそのまま寝入ってしまった。
今日は、夕方ジムへ。
前に水着を忘れたことがあるが、今回は靴を忘れた。さすがに取りに戻った。
水曜日に、そこでの知人が、淀川市民マラソンにエントリーしたと聞いて、刺激を受けた。
今日は、靴を取りに戻った時に十分ウォームアップできたので、2分経過したあたりから、時速11.2km。
例によって、10分の . . . 本文を読む
旅の疲れ、時差による疲れもあるけど、仕事のあと、ジムに寄った。
時間の関係もあって、マシン5分、トレッドミル5分、ヨガ1時間
体が動くか心配だったけど、逆に(よくあることだけど)体を動かして、すっきりした。
日々しんどいこともあるけど、こういうことがエネルギーになる。 . . . 本文を読む
昼、図書館へ。
責任者と少し仕事の話もして、何人かでランチへ。
そのあと、ランチに来れなかった元同僚と小一時間ばかり話をしたり、何人かと少しずつ話をした。
日中米と3分の1ずつ過ごしたという、関西弁を話す中国人女子学生(元スチューデントスタッフ)がいたので、世間話というか、大阪のどこにいたのだとかという話も。
Pitt図書館のもう一人とてもお世話になった方にも会いたかったが、結局、昼、図書館内で . . . 本文を読む
朝、TVでオリンピックの野球の試合を探したけど、どうもないみたい。
シェンリーパークへランニング。途中、止まりながら、1時間強。
冬に通ったスケートリンクも探してみた。
氷のないスケートリンクは小さく見えた。明るい時間に見たのが初めてだったかもしれない。
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ピッツバーグ滞在中に計画している旅行の日程確認のため、友人に電話をした。その流れで、何人かで夕食を一緒に取ることにした。
ホテルにチェックインしたあと、シェンリーパークへジョグ。約30分。葉っぱが増えていて、風景が少し違う。
そのあと、電話が上手くつながらなかったとかで、待ち合わせ時間の段取りに間違いがあったけど、無事、夜8時頃に会うことができた。
かつてのスケート仲間。
何度か行った、Cra . . . 本文を読む
夏休みに、ピッツバーグに行くことにしたのですが、成田→DCのフライトが、ビジネスクラスにアップグレードされました。オーバーブッキングとかのためかもしれません。
真ん中ブロックの真ん中席でしたが、とても快適でした。
料理に雑誌に、音楽に映画、座席はベッドのように横にもなるし。
ありがとうございました。 . . . 本文を読む
昨日、土曜日は、夕方に走ろうと思ったら、激しい雷雨
あきらめて(あきらめず!?)、マンションの階段の上り下り、20分近く＋筋トレ
今日、暑いし、ジムで走って、泳いで体を冷まそうと思ったら、水着を忘れた、、、
ランを35分したあと、普段しないマシンも使って筋トレ。
プラス、脚の水風呂とサウナ。気持ちいい。
で、早くも肩の前面が痛い。
近い目標は、9月のハーフマラソン
けど、今のところの一番のター . . . 本文を読む
昨日とほぼ同じコース、但し、100m位長く、走った。
40分を過ぎると苦しくなってきたが、昨日より少し早いペースで走れた。
前日に続いて、今日も直後にアイシングをした。
そのせいか、脚が楽に感じる。
今日は、ランニング中と直後に、600mlの水分を取った。
その後も、700ml位、飲んだ。
夕食の辛めの生ハムのせいもあるかもしれないが、よく飲んだ。 . . . 本文を読む