ぶろぐ

まずは、スポーツや旅行のことなど

2008.8.30.(Sat) Jog 30min など

2008-08-30 23:27:40 | ランニング
昨日は、プールで泳ぐつもりだったが、眠たいので帰宅。 夕食を済ませてそのまま寝入ってしまった。 今日は、夕方ジムへ。 前に水着を忘れたことがあるが、今回は靴を忘れた。さすがに取りに戻った。 水曜日に、そこでの知人が、淀川市民マラソンにエントリーしたと聞いて、刺激を受けた。 今日は、靴を取りに戻った時に十分ウォームアップできたので、2分経過したあたりから、時速11.2km。 例によって、10分の . . . 本文を読む

2008.8.27.(Wed) Jog 5分+ヨガ

2008-08-27 23:28:10 | ランニング
旅の疲れ、時差による疲れもあるけど、仕事のあと、ジムに寄った。 時間の関係もあって、マシン5分、トレッドミル5分、ヨガ1時間 体が動くか心配だったけど、逆に(よくあることだけど)体を動かして、すっきりした。 日々しんどいこともあるけど、こういうことがエネルギーになる。 . . . 本文を読む

2008.8.14.(Thu) (2)

2008-08-15 11:50:15 | 海外旅行(アメリカ)
昼、図書館へ。 責任者と少し仕事の話もして、何人かでランチへ。 そのあと、ランチに来れなかった元同僚と小一時間ばかり話をしたり、何人かと少しずつ話をした。 日中米と3分の1ずつ過ごしたという、関西弁を話す中国人女子学生(元スチューデントスタッフ)がいたので、世間話というか、大阪のどこにいたのだとかという話も。 Pitt図書館のもう一人とてもお世話になった方にも会いたかったが、結局、昼、図書館内で . . . 本文を読む

2008.8.14.(Thu) (1)

2008-08-15 11:48:46 | 海外旅行(アメリカ)
朝、TVでオリンピックの野球の試合を探したけど、どうもないみたい。 シェンリーパークへランニング。途中、止まりながら、1時間強。 冬に通ったスケートリンクも探してみた。 氷のないスケートリンクは小さく見えた。明るい時間に見たのが初めてだったかもしれない。 . . . 本文を読む

2008.8.13.(We) 友人に会う

2008-08-15 11:38:41 | 海外旅行(アメリカ)
ピッツバーグ滞在中に計画している旅行の日程確認のため、友人に電話をした。その流れで、何人かで夕食を一緒に取ることにした。 ホテルにチェックインしたあと、シェンリーパークへジョグ。約30分。葉っぱが増えていて、風景が少し違う。 そのあと、電話が上手くつながらなかったとかで、待ち合わせ時間の段取りに間違いがあったけど、無事、夜8時頃に会うことができた。 かつてのスケート仲間。 何度か行った、Cra . . . 本文を読む

ビジネスクラス

2008-08-15 11:27:57 | 海外旅行(アメリカ)
夏休みに、ピッツバーグに行くことにしたのですが、成田→DCのフライトが、ビジネスクラスにアップグレードされました。オーバーブッキングとかのためかもしれません。 真ん中ブロックの真ん中席でしたが、とても快適でした。 料理に雑誌に、音楽に映画、座席はベッドのように横にもなるし。 ありがとうございました。 . . . 本文を読む

2008.8.10.(Sun) Jog 35minなど

2008-08-10 22:34:12 | ランニング
昨日、土曜日は、夕方に走ろうと思ったら、激しい雷雨 あきらめて(あきらめず!?)、マンションの階段の上り下り、20分近く+筋トレ 今日、暑いし、ジムで走って、泳いで体を冷まそうと思ったら、水着を忘れた、、、 ランを35分したあと、普段しないマシンも使って筋トレ。 プラス、脚の水風呂とサウナ。気持ちいい。 で、早くも肩の前面が痛い。 近い目標は、9月のハーフマラソン けど、今のところの一番のター . . . 本文を読む

2008.8.3.(Sun) Jog 48min

2008-08-03 23:46:19 | ランニング
昨日とほぼ同じコース、但し、100m位長く、走った。 40分を過ぎると苦しくなってきたが、昨日より少し早いペースで走れた。 前日に続いて、今日も直後にアイシングをした。 そのせいか、脚が楽に感じる。 今日は、ランニング中と直後に、600mlの水分を取った。 その後も、700ml位、飲んだ。 夕食の辛めの生ハムのせいもあるかもしれないが、よく飲んだ。 . . . 本文を読む