やや疲れやすい感じもありつつ、ランニングも1週間ごとに10分ほど時間を伸ばしてみた。
お腹の調子は、寒さのせいか出勤途中などにトイレに寄ることも。
体重は相変わらず48kg台。
10kmマラソン後、疲れが溜まっていたのか体調を崩した。
直後の水曜に若干食欲がないものの、水泳350mを気持ちよく。
しかし、就寝中の深夜、トイレに。水状の便が大量に。同時に、顔から滴るほどの汗。
翌木曜もだるく、 . . . 本文を読む
0-5km 30'16
5-10km 28'20
天気： 曇り、微風
シューズは、アシックス ゲルフェザー。
術後6ヶ月＋1日。
1週間前に35分ジョグを走って、軽い筋肉痛。10kmを走るのが少し心配だったが、景色と風を楽しんで、頑張りすぎないことを目標に。
最初の3kmは、キロ6分20秒ほど。抑えめに。
その後、ごくわずかにペースアップ。けど、抑えめに。
折り返しを過ぎて、向かい風。 . . . 本文を読む