いつもの西牧整形外科では、完走メダル自体と、それを首にかけた僕と、両方の写真を撮ってくれて、カルテに貼り付けてくれた。
やっほー
途中経過は以下の通り。
距離 スプリット ラップ
10km 1:07:53 1:06:31
20km 2:13:23 1:05:30
30km 3:27:49 1:14:26
40km 4:44:13 1:16:24
42.195km 4:59:21
50km 6:01:34 1:17:21
60km 7:22:36 1:21:02
70km 8:39:40 1:17:04
80km 9:55:08 1:15:28
90km 11:18:03 1:22:55
100km 12:52:39 1:34:36
やっほー
途中経過は以下の通り。
距離 スプリット ラップ
10km 1:07:53 1:06:31
20km 2:13:23 1:05:30
30km 3:27:49 1:14:26
40km 4:44:13 1:16:24
42.195km 4:59:21
50km 6:01:34 1:17:21
60km 7:22:36 1:21:02
70km 8:39:40 1:17:04
80km 9:55:08 1:15:28
90km 11:18:03 1:22:55
100km 12:52:39 1:34:36
42.195kmもすごいのに、12時間も走り続ける100kmは想像できない。私は、昨日、家の周りを５km走っただけで、ギブアップしたよ。
けど、ぴょんぴょん跳ねずに、身体の真下で着地して、脚全体で後ろに押し出すイメージで走ると楽だし、ハムさんやお尻の筋肉にいいですよ。
足裏の腫れが一度引きかけましたが、20分のランでぶり返したので、ランは自重中。スイムを中心に。
シルバーウィークは、カナダ・ケベック紅葉の旅でした。
来週末は、研修同期会、佐渡島の旅です。
最近は、こっちのブログにもプライベートのことを書いたりしています。
http://blog.goo.ne.jp/kuboyan_at_pitt/