さすがにトレーニング不足だったか、中間のはるか前から、つらいと感じていた。
実際のタイムは4時間26分少々。
左膝の外側が痛くなった。
5km 00:38:39 ＊スタートラインまで約5分＋トイレ有り
10km 01:11:49 0:33:10 ＊トイレ有り
15km 01:41:35 0:29:46
20km 02:11:06 0:29:31 ＊割に追い風だったか
25km 02 . . . 本文を読む
夕方16時頃に、受付会場に到着。
関東地区の友人とは都合が合わず、一人で見学。
グッズを物色したり、小出監督のイベントを見たり。
やはり色々見ていると時間がかかる。
でも、結構楽しかった。
19時半頃に品川に戻って夕食。
明日はがんばろー . . . 本文を読む
気分は盛り上がってくる。
ドキドキもしたり。
楽しみだ。
天気予報の降水確率が順調に増加中。
阪急イングスのアシックスショップで、ウインドブレーカー（ナンバーカードも透けて見える）と、多少雨をはじくキャップを購入。
レインハットも買ったけど、そこまでの雨にはならないだろうし、暑いだろう。
ウエアの選択に悩む。体幹と脚、足は冷やしたくない。
もうちょっと考えよう。 . . . 本文を読む
0－13km 1:13:04 , キロ5分36秒
13－15km 10:30 , キロ5分15秒
15－16km 4:56
16-17km 4:50
17-18km 5:05
18-19km 4:35
19-20km 4:26
20-finish 4:53 , キロ4分27秒
トータル平均 キロ5分35秒 . . . 本文を読む
足の故障で余りトレーニングもできず迎えた京都シティハーフマラソン。
5時20分頃に起きて、会場へ。
気温はスタート時で7度。風はほとんど気にならない。
前半は抑え目。キロ6分弱。
ランナーの混雑は15km辺りまで続いたので、後半はなるべく前に出るようにした。
結構快調に走れた。
よかったこと
・慣れているはずの京都の町を走れたこと
気になったこと
・第2給水所では、水が出てくるのに時間がか . . . 本文を読む
1週間様子を見たが、少し痛みがひどくなった感じ。
医師の説明だと、"はんこん"(ケロイド)で、表皮も非常に弱いもの。広がる可能性もありとのこと。
それを抑えるテープを処方してもらった。 . . . 本文を読む
先週の注射は薬剤を、3cc も打ったせいもあり、腫れが続いたらしい。
今週は、1ccだけ。腫れはかなりひいた。
ジムで60分走るつもりが、90分も走ってしまった。
週末の京都シティハーフもなんとか走れそうかな。
気温が低いと足にも悪そうなのが心配。 . . . 本文を読む