2010.11.7 淀川市民マラソン 4時間32分55秒 2010-11-07 21:18:00 | ランニング 手術と故障で、2年連続の出場辞退。 そして、淀川では初めてのフルマラソン。 練習モードで、30km辺りまではキロ7分程度で行き、その後ペースアップできたらやってみる作戦。 天気は、曇りのち晴れ。 風は弱く、走りやすかった。 0-6km 42'05 トイレ2回 6-10km 25'03 (1:07'08) この辺でトイレ 10-15km 31'50 (1:38'58) 15-20km 33'1 . . . 本文を読む
