今日まで、今月の走行距離:約80.5km
コナミ古川橋へ。
・バイク5分→
・トレッドミル35分 (6.5km)
: 11.2km/h~始めて、10分ごとのペースアップを14km/hまで上げた。その距離もいつもは300mだけど、傾斜を1%ずつ上げながら、長目に。
その10分ごとのペースアップも、0.3ずつ上げた。
最後は、右肩に栄養不足的な痛みを感じるほど。
・バイク30分:トレッドミルの空きを待ちつつ、長くなった。
・トレッドミル15分
コナミ古川橋へ。
・バイク5分→
・トレッドミル35分 (6.5km)
: 11.2km/h~始めて、10分ごとのペースアップを14km/hまで上げた。その距離もいつもは300mだけど、傾斜を1%ずつ上げながら、長目に。
その10分ごとのペースアップも、0.3ずつ上げた。
最後は、右肩に栄養不足的な痛みを感じるほど。
・バイク30分:トレッドミルの空きを待ちつつ、長くなった。
・トレッドミル15分
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