2008.9.27.(Sat) Jog 35+15min など

今日まで、今月の走行距離：約80.5km

コナミ古川橋へ。
・バイク5分→
・トレッドミル35分 (6.5km)
：　11.2km/h～始めて、10分ごとのペースアップを14km/hまで上げた。その距離もいつもは300mだけど、傾斜を1％ずつ上げながら、長目に。
その10分ごとのペースアップも、0.3ずつ上げた。
最後は、右肩に栄養不足的な痛みを感じるほど。
・バイク30分：トレッドミルの空きを待ちつつ、長くなった。
・トレッドミル15分