2009.12.6. 那覇マラソン 4時間23分台 2009-12-23 22:17:28 | ランニング 主観的には去年よりつらかった。前半の上りをキロ6分より早いペースで走れるようにならないと。 残り数kmは、沿道からの黒糖が効きました。 0-5km 31'37 5-10km 34'10 (1:05'48) トイレあり 10-15km 34'54 (1:40'42) 確かここでもトイレ 15-20km 33'23 (2:14'06) 20-25km 29'52 (2:43'58) 25-30km . . . 本文を読む
