0-5km 25'53
5-10km 24'38 ,up hill then down
10-15km 24'27 ,w/ Toilet, down hill then flat
15-20km 23'35 ,flat then up hill
20-goal 4'50 ,up hill then down
(1:43'22)
晴れ、微風
靴:ミズノ エンペラー
前半、抑えたわけではないが、ゆっくり目だった(走路もやや混雑)。
後半、ペースアップ。ゆるい向かい風の時も、積極的に前へ。
練習で速いペース走を取り入れたり、エントリータイムを早めにしたりするか。
5-10km 24'38 ,up hill then down
10-15km 24'27 ,w/ Toilet, down hill then flat
15-20km 23'35 ,flat then up hill
20-goal 4'50 ,up hill then down
(1:43'22)
晴れ、微風
靴:ミズノ エンペラー
前半、抑えたわけではないが、ゆっくり目だった(走路もやや混雑)。
後半、ペースアップ。ゆるい向かい風の時も、積極的に前へ。
練習で速いペース走を取り入れたり、エントリータイムを早めにしたりするか。
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