天気： 晴れ→くもり
靴： ゲルフェザー
最初の5km 31'42 だったが、トイレに10分も待って、渋滞もあり、脚の調子もさすがによくなく、残り5kmは95％ほど歩き。
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年明けの練習で左のちょうけい靱帯を痛めて、今回は自重した。
けど、前日はスタート会場の公園を友人と20kmラン、キロ6分ほどで。
当日は、浦添城近辺の坂道をラン。
レース当日は、38km付近で2時間近く応援。
がんばって走る人に声援を送るのは楽しい。 . . . 本文を読む
天気： 快晴。風は弱い北風。
靴： ターサー ゲイル
最初の6kmはやや向かい風
折り返して青島までは緩い追い風、快調に飛ばす
青島からはやや向かい風だったが、ペースを維持できた
平均すると、キロ4'35、5kmを23分以下。
大体イーブンで走れた。
天気のおかげもあるけど、とても気持ちよく走れた。
前日は軽くアイススケートしたり、当日朝は風邪薬を0.5回分飲んだり、行きのバスの中で眠った . . . 本文を読む
天気： 晴れ。風は東風。
靴： ゲルフェザー
0-5km 27'42
5-10km 26'55 (54'37)
10-15km 27'06 (1:21'43)
15-20km 26'57 (1:48'40) 登り区間だが、追い風に乗って飛ばしてしまった
中間 1:53'53
20-25km 26'04 (2:14'44) 下り基調の割に、遅め
25-30km 26'03 (2:40'47 . . . 本文を読む